Teneur
- 1 Avantages de perte de poids de la soupe de céleri aux légumes
- 2 Recettes de soupe minceur au céleri
- 2.1 Recette de soupe à l'oignon minceur céleri
- 2.2 Soupe à la crème de céleri minceur
- 2.3 Soupe de céleri-rave pour perdre du poids
- 2.4 Soupe diététique à la crème de tomates et au céleri
- 2.5 Soupe aux champignons et céleri pour perdre du poids
- 2.6 Soupe aux branches de céleri pour perdre du poids dans un bouillon de poulet
- 3 Régime sur soupe de céleri "7 jours"
- 4 Soupe minceur au céleri nettoyante en calories
- 5 Contre-indications au régime soupe de céleri pour perdre du poids
- 6 Avis sur les résultats de la perte de poids sur la soupe de céleri
- 7 Conclusion
La soupe de céleri pour perdre du poids est un moyen efficace de perdre du poids sans nuire à votre santé. Les restrictions caloriques sévères, les mono-régimes donnent un résultat rapide, mais à la fin, après une courte période de temps, le poids revient, plus la digestion est perturbée et des maladies graves sont contractées. Ne soyez pas pressé. Il est important non seulement de perdre du poids, mais aussi de maintenir le résultat et de ne pas nuire à votre santé.
Avantages de perte de poids de la soupe de céleri aux légumes
Le céleri est un légume commun sur les tables de nombreuses femmes au foyer, il pousse dans les lits et les endroits marécageux, vous pouvez acheter une source verte de vitamines et de minéraux dans les supermarchés à tout moment de l'année. Pour un meilleur retour de substances précieuses, il est préférable d'utiliser un légume de saison, et l'hiver n'est pas le meilleur moment pour les régimes.
En incluant le céleri dans l'alimentation, vous pouvez obtenir non seulement un produit alimentaire, mais un ingrédient qui a les propriétés suivantes:
- combiner et éliminer les radicaux libres, les toxines et les toxines du corps;
- éliminer l'excès de liquide;
- brûler les graisses efficacement;
- ralentir le processus de vieillissement;
- reconstituer le corps avec des vitamines et des minéraux;
- renforcer les fonctions de barrière;
- ont un effet bénéfique sur le système nerveux;
- tonifier, revigorer;
- stimuler la fonction digestive;
- améliorer la fonction hépatique et rénale.
Le céleri est une source de propriétés bénéfiques, il n'y a rien dedans qui puisse nuire. Chaque élément de la structure d'un légume travaille pour le bien. La vitamine C, les vitamines B, P, les esters et les acides améliorent le fonctionnement des systèmes de l'organisme. Ce légume est un excellent stimulant immunitaire.
Les micro et macro éléments (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) améliorent la digestion, décomposent les graisses, éliminent l'eau. Grâce au légume, un nettoyage complet du corps se produit. De plus, les processus inflammatoires dans les organes digestifs sont éliminés, les foyers ulcéreux, la gastrite sont guéris. L'utilisation systématique de la plante normalise les selles, soulage la constipation.
Le céleri a des propriétés régénératrices. En restaurant les cellules, il améliore la qualité des cheveux, de la peau, des ongles, des dents. Cela peut être appelé anti-âge.
Traditionnellement, la nourriture liquide est présente quotidiennement dans l'alimentation quotidienne d'une personne slave. Sans chaud, il y a de la lourdeur dans l'estomac, de la constipation, des flatulences. Les soupes aident à améliorer la digestion, à transformer les aliments solides et à éliminer les toxines. En conséquence, le métabolisme s'améliore, l'excès de poids disparaît progressivement, sans laisser de peau d'orange sur les jambes et les côtés.
En consommant de la soupe de céleri, vous pouvez obtenir l'effet suivant presque immédiatement:
- le plein fonctionnement de l'estomac et des intestins est rétabli;
- les processus métaboliques sont stables;
- l'équilibre eau-sel revient à la normale;
- la concentration de cholestérol dans le sang diminue;
- les taux de glucose sanguin chez les diabétiques sont normalisés;
- il y a un effet bénéfique sur le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins.
Recettes de soupe minceur au céleri
La soupe aux légumes pour maigrir au céleri ne peut pas être qualifiée de banale et monotone, les recettes et la variété des produits proposés vous permettent d'opter pour des ingrédients familiers mais préférés.
La soupe de céleri diététique pour perdre du poids peut être consommée en choisissant l'une des options ci-dessous. Chaque cas est individuel et tout le monde n'a pas besoin de perdre des dizaines de kilogrammes. Parfois, il suffit aux femmes de corriger leur silhouette avant un voyage en mer ou une fête pour 2 à 3 kg.
Comment utiliser les soupes pour perdre du poids:
- Pour se débarrasser de 2 à 3 kg, il suffit de remplacer le repas du soir par une soupe de céleri diététique pour perdre du poids. Cela vous permettra de vous débarrasser de la sensation de faim et de ne pas manger les portions habituelles qui sont lourdes pour l'estomac avant d'aller vous coucher.
- Perdre jusqu'à 5 kg par semaine est facile en incluant une soupe de légumes diététique pour le déjeuner et le dernier repas, tandis que le petit-déjeuner reste complet, mais sans desserts ni féculents.
- Pendant 10 jours, en ne mangeant que de la soupe des tiges d'une plante ou d'une racine, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg. Le résultat dépend du poids auquel le départ a commencé. Habituellement, un tel régime nécessite un strict respect d'un mono-régime de 5 jours, puis progressivement des produits laitiers, des œufs, du poulet sont introduits.
Vous pouvez manger beaucoup de cette soupe. Le principe fonctionne: le plus souvent, mieux c'est. Mangez plus, perdez du poids plus intensément.
Si vous respectez des règles strictes, vous pouvez ressentir de la légèreté dès les premiers jours:
- il est recommandé de ne pas saler la soupe de céleri, utilisez uniquement des épices et des assaisonnements naturels;
- si vous pouvez refuser l'huile, alors le régime sera plus efficace, les légumes seront plus sains si vous les faites cuire sans les faire sauter;
- lors de la cuisson, l'avantage est pour les légumes frais;
- la soupe de céleri brûle-graisses idéale est préparée selon la recette diététique le jour de la consommation - il n'est pas recommandé de faire des préparations pour l'avenir.
Il est à noter que la nourriture est cuite rapidement, le plat n'est pas compliqué et il a meilleur goût lorsqu'il est frais.
Recette de soupe à l'oignon minceur céleri
Les oignons sont incroyablement utiles sous toutes les formes, il y en a beaucoup dans ce plat, mais le céleri jouera le rôle principal dans le processus de perte de poids. Les propriétés des oignons sont également variées et multiplient l'effet global.
Quels sont les avantages des oignons pour perdre du poids:
- il contient beaucoup de fibres;
- accélère les processus métaboliques;
- nettoie le corps;
- pendant le processus de cuisson, il conserve toutes les inclusions utiles;
- est un antioxydant;
- exclut l'apparition de diabète, d'oncologie, de maladies du système génito-urinaire.
La soupe minceur céleri et oignon a un goût et un arôme agréables. Tout en appréciant le plat, vous pouvez perdre ces kilos en trop. Le processus de cuisson est simple et ne nécessite pas l'achat de produits spéciaux.
Pour la soupe, vous aurez besoin de:
- chou - 1 tête de chou;
- arc - 7 têtes;
- carottes - 2 pièces;
- tomates et poivrons doux - 3 chacun;
- céleri - un gros bouquet;
- capacité pour 3 litres d'eau.
Algorithme d'actions:
- Les légumes sont lavés, nettoyés de l'excès.
- Tous les composants sont coupés en cubes.
- Plongez dans une casserole, portez à ébullition.
- Remuer et cuire pendant un quart d'heure.
- Le sel et les épices sont ajoutés au plat fini, retirés du feu.
La soupe préparée pour perdre du poids n'inclut pas les graisses, outre tout, son avantage est sa capacité à se conserver jusqu'à une semaine au réfrigérateur, sans changer le goût et sans perdre ses propriétés.
Soupe à la crème de céleri minceur
La soupe crémeuse de céleri pour perdre du poids préparée selon la recette a une texture délicate. Le produit peut prendre une place digne parmi les recettes préférées de l'hôtesse.
Pour la soupe, vous aurez besoin de:
- céleri (tiges) - 4-6 pièces;
- oignon - 1 pièce;
- carottes - 1 pièce;
- brocoli - 400 g;
- huile d'olive - jusqu'à 20 g;
- persil à l'aneth;
- eau - 1 l.
Algorithme d'actions:
- Les carottes et les oignons sont immergés dans l'eau et bouillis jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits.
- Le brocoli est ajouté aux légumes, la soupe est finie.
- À l'aide d'un mélangeur, broyer tous les ingrédients en purée.
- L'huile est amenée.
- Décorez avec des verts.
La soupe de purée de branche de céleri pour perdre du poids plaira à ceux qui suivent la figure, elle sera donc utile pour tous les membres de la famille.
Soupe de céleri-rave pour perdre du poids
Pour la soupe, vous aurez besoin de:
- céleri-rave - 300 g;
- chou - 400 g;
- oignons - 3 pièces;
- tomates - 5 pièces;
- poivron doux - 1 pièce;
- jus de tomate - 150 ml;
- épices, sel.
Algorithme d'actions:
- Les légumes sont lavés, coupés, placés dans une casserole.
- Versez le tout dans le jus.
- Pour que les légumes soient couverts, de l'eau est versée.
- Cuire à feu moyen pendant un quart d'heure.
- Laisser mijoter à feu doux - 10 minutes.
La soupe de céleri-rave pour perdre du poids n'est pas de qualité inférieure à ce qui est bouilli à partir des tiges. Cela donne le même effet pour perdre du poids.
Soupe diététique à la crème de tomates et céleri
Pour la soupe, vous aurez besoin de:
- céleri (racines) - 200 g;
- chou - 1 tête de chou;
- carottes - 4 pièces;
- tomates 6-8 morceaux;
- oignons - 5 pièces;
- poivron doux - 1 pièce;
- jus de tomate - 1 l;
- les verts, selon la préférence;
- épices, sel.
Algorithme d'actions:
- Tous les légumes sont lavés et l'excédent est éliminé.
- Couper en lanières, en cubes, selon votre convenance.
- Tous les légumes sont versés avec de la tomate.
- Après ébullition, laissez mijoter pendant un quart d'heure sous un couvercle bien fermé.
- La soupe prête pour la perte de poids est interrompue avec un mélangeur à une consistance crémeuse.
- Épices, assaisonnements, ajouter avant d'utiliser chaud.
Avant de servir, le plat est garni d'herbes. Vous pouvez également ajouter de l'huile d'olive (15 g).
Une soupe diététique similaire peut être préparée en fonction de l'échantillon.
Soupe aux champignons et céleri pour perdre du poids
Pour la soupe, vous aurez besoin de:
- oignons - 2 pièces;
- champignons de Paris - 200 g;
- carottes - 1 pièce;
- céleri-rave - 200 g;
- ail - 3 gousses;
- verts au goût;
- sel, épices;
- huile d'olive.
Algorithme d'actions:
- Les champignons sont pelés, lavés, coupés en morceaux, bouillis avec un oignon pendant un quart d'heure.
- Les légumes sont coupés en cubes (pas de racine). Sauté à l'huile d'olive.
- Versez de l'eau bouillie sur les légumes finis, faites cuire 5 minutes.
- La racine est coupée en cubes.
- Le céleri, les champignons sont ajoutés au bouillon de légumes, salés, poivrés, laisser mijoter pendant environ une demi-heure.
- Répartissez le bouillon et les légumes.
- L'épaisseur est interrompue en purée de pommes de terre.
- Du sel, des épices sont ajoutés à la composition finie et portés à ébullition (3 minutes).
Une soupe-purée copieuse et aromatique est servie avec des herbes, si le régime le permet - avec de la chapelure.
Soupe aux branches de céleri pour perdre du poids dans un bouillon de poulet
Les tiges sont assez grosses. Un gros bâton charnu de céleri dans une soupe minceur ajoute seulement 10 calories.
Pour cuisiner, vous aurez besoin de:
- céleri - deux grandes tiges;
- oignon - 1 pièce;
- ail - 3 gousses;
- gingembre - 2 cuillères à soupe finement hachées;
- bouillon de poulet - 4 tasses;
- lait - 0,5 tasse;
- poivre noir, sel.
Algorithme d'actions:
- Les oignons finement hachés, l'ail et le gingembre sont sautés dans une poêle.
- Une branche de céleri hachée est introduite, cuite sans ouvrir le couvercle (2 minutes).
- Le bouillon est versé dans la casserole, les légumes sont sortis de la casserole.
- Après ébullition, faites cuire 10 minutes.
- Ajouter le sel, les épices selon les préférences, mélanger.
- Versez le lait, portez à ébullition.
- Retirer du feu, interrompre en purée de pommes de terre à l'aide d'un mixeur.
Il est à noter que cette soupe est bonne froide et chaude. Semble esthétiquement plus attrayant lorsqu'il est décoré de verdure.
Régime sur soupe de céleri "7 jours"
Le régime de sept jours a fait ses preuves et a été reconnu par de nombreuses personnes soucieuses de leur santé. Il n'est pas difficile d'y résister, mais pour obtenir un effet tangible, il convient de suivre certaines règles.
Il est permis d'inclure dans le panier d'épicerie:
- yogourt, kéfir, lait (tous les aliments faibles en gras);
- viande et poisson (variétés diététiques);
- fruits, baies, légumes;
- huile d'olive.
Produits interdits:
- pommes de terre sous toutes formes (sauf cuites au four);
- rôtir;
- farine;
- confiserie;
- saucisses bouillies et fumées;
- alcool, boissons gazeuses.
Les avantages d'un régime par rapport aux autres:
- Manque de faim.
- Un élan de gaieté et d'énergie.
- Ne présente pas de danger, le stress est exclu
- Le corps fonctionne comme une horloge et il n'y a pas de panne.
Selon le régime alimentaire, la soupe de céleri pour perdre du poids est consommée trois fois par jour.Si vous voulez manger entre les deux, vous pouvez vous accorder une portion supplémentaire. Ils adhèrent également au schéma suivant:
- Jour 1: fruits, thé vert, eau claire.
- Jour 2: légumes, fruits, herbes, pommes de terre au four (pour le déjeuner), eau.
- Jour 3: journée fruits et légumes, eau.
- Jour 4: répéter le troisième jour, plus 3 bananes, eau, lait est possible.
- Jour 5: viande ou poisson diététique (500 g cuits ou bouillis), tomates, eau (8 verres).
- Jour 6: bœuf ou poisson (500 g), tous légumes, eau.
- 7e jour: jour de légumes, riz brun, jus sans édulcorants, eau.
Pour voir le résultat, vous ne devez pas vous écarter du menu. Ne faites pas frire les ingrédients.
La soupe de céleri peut être consommée en quantité illimitée pendant le régime de 7 jours, car elle ne donnera rien d'autre que des avantages et de la saturation.
Soupe minceur au céleri nettoyante en calories
Tous les composants du céleri ont une teneur minimale en calories. Il vous permet de rester en forme, de ne pas prendre de poids excessif et d'éliminer les kilos en trop. Les soupes minceur au céleri sont utiles pour prévenir les maladies et pour reconstituer le corps en nutriments.
La teneur moyenne en calories d'un plat est de 37 kcal pour 100 g, elle peut légèrement fluctuer en raison de la présence d'autres ingrédients.
Contre-indications au régime soupe de céleri pour perdre du poids
Le céleri est très utile, mais tout le monde n'a pas la possibilité d'apprécier son effet puissant sur lui-même. Avant d'utiliser un produit diététique afin de restaurer une silhouette, des contre-indications doivent être étudiées. Il serait utile de consulter un thérapeute ou un nutritionniste.
Un légume n'est pas autorisé à être consommé dans les cas suivants:
- insensibilité individuelle de l'ingrédient;
- les personnes du groupe d'âge plus avancé (personnes âgées);
- pathologie du système génito-urinaire;
- les personnes atteintes de maladies vasculaires, de varices;
- les femmes pendant la gestation;
- les mères dont les bébés sont allaités;
- avec des problèmes pathologiques avec le système nerveux central;
- si le tabouret est cassé;
- avec des maladies graves du système digestif.
Avis sur les résultats de la perte de poids sur la soupe de céleri
Conclusion
La soupe minceur au céleri est le produit parfait. Il nourrit, soulage la faim, prend soin du système digestif, tonifie. Le résultat du régime dépend du poids corporel initial. Les personnes obèses sont plus susceptibles de perdre des volumes décents. Déjà les 7 premiers jours, ils peuvent afficher -5 kg sur la balance, et après une consommation de deux semaines du plat, le résultat plaira à une moyenne de -12 kg.
Si le régime hebdomadaire ne cause pas d'inconfort, la soupe de céleri ne peut pas être exclue du régime à l'avenir. De cette façon, vous pouvez consolider le résultat, mais il convient de noter que cette méthode de perte de poids vous permet de maintenir le résultat obtenu pendant longtemps. Mais en quittant le régime, vous ne devez pas abuser de la malbouffe, des bonbons et de la farine.
Les nutritionnistes recommandent à chacun, quelle que soit sa constitution corporelle, de consacrer une journée hebdomadaire au déchargement de soupe de céleri pour perdre du poids afin d'être toujours en excellente forme. En outre, les médecins ne conseillent pas de suivre un régime mono-hypocalorique pendant une longue période, afin de ne pas perturber les processus métaboliques dans le corps.
