Les avantages et les inconvénients des pêches pour le corps humain

Les bienfaits et les inconvénients des pêches pour la santé soulèvent de nombreuses questions - un fruit savoureux n'a pas toujours un effet bénéfique sur le corps. Pour comprendre ce qui détermine la perception des pêches par le corps, vous devez étudier leurs propriétés.

Une pêche est un fruit ou une baie

Par définition, les baies sont des fruits avec de nombreuses graines à l'intérieur, mûrissant généralement sur des buissons bas. Étant donné que les pêches poussent sur les arbres et qu'elles ont à l'intérieur un seul gros os, elles ne peuvent pas être attribuées aux baies, ce sont des fruits.

Valeur nutritive et composition de la pêche

Le produit doit ses bienfaits à sa riche composition. Le fruit contient des acides organiques et des antioxydants, des cendres et de l'amidon, des sucres naturels. Les minéraux sont présentés en grandes quantités:

• potassium et phosphore;
• fer et manganèse;
• zinc et silicium;
• le soufre et le chlore;
• calcium, iode, nickel et fluor.

Les bienfaits d'une consommation régulière du fruit s'expriment dans le fait qu'il maintient l'équilibre des oligo-éléments dans l'organisme au bon niveau et vous permet de ne pas ressentir de manque de nutriments.

Quelles vitamines se trouvent dans les pêches

Le produit est une riche source de vitamines. Surtout, il contient de l'acide ascorbique, mais en plus, il contient:

• les vitamines E et H;
• acide nicotinique PP;
• vitamine A;
• un large groupe de vitamines du sous-groupe B - B2 et B5, B1 et B6, B9.

Combien de calories y a-t-il dans une pêche

La valeur nutritionnelle d'un produit dépend de sa variété. Cependant, en moyenne, 100 g de pulpe de fruit contiennent 38 à 50 kcal. En règle générale, les variétés sucrées ont une teneur en calories plus élevée.

Contenu BJU dans la pêche

Du point de vue des nutriments, le produit se compose principalement d'hydrates de carbone - il y en a environ 9 g dans le fruit. Seulement 0,9 g est la part des protéines et les graisses ne prennent que 0,1 g. La partie principale de la composition est l'eau - jusqu'à 86 g.

Pourquoi la pêche est utile pour le corps humain

Les propriétés bénéfiques de la pêche sont très diverses. S'il est consommé régulièrement, ce fruit aura les effets suivants:

• aidera à éliminer le sable et les calculs des reins en raison de ses propriétés diurétiques, soulagera l'enflure et les excès de liquide;
• renforcera le système cardiaque, augmentera l'élasticité des vaisseaux sanguins, le fruit contient beaucoup de potassium utile;
• améliorera le fonctionnement du système nerveux et du cerveau - il est utile d'utiliser le produit en cas d'activité mentale intense;
• protège la vue d'éventuelles affections, le fruit est bénéfique pour la prévention des cataractes et de la myopie;
• aidera à renforcer le système immunitaire et à guérir le rhume, car le produit contient de la vitamine C, il a des propriétés anti-inflammatoires prononcées;
• établira des processus métaboliques dans le corps et aidera à résoudre le problème de la constipation - la fibre contenue dans le produit nettoie rapidement le corps des toxines.

Les avantages du produit incluent son effet bénéfique sur l'humeur, il aide à faire face à l'irritabilité, à la fatigue chronique et à l'anxiété. Et bien sûr, le produit est d'un grand avantage en cas de carence en vitamines - sa composition peut être considérée comme un véritable cocktail de vitamines.

Pourquoi les pêches sont-elles utiles pour les hommes

Les propriétés anti-inflammatoires du produit sont bénéfiques pour le corps masculin. Il est recommandé de l'utiliser pour les maladies de la prostate, il prévient l'inflammation et aide à faire face à la maladie existante. Le potassium dans le fruit a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins, c'est un grand avantage pour les hommes, en particulier ceux sujets aux crises cardiaques précoces.

De plus, le produit profite aux niveaux hormonaux masculins et a un effet positif sur la puissance - avec une utilisation régulière du fruit, la libido s'améliore.

Quand pouvez-vous donner une pêche à votre enfant

Les propriétés fortifiantes du fruit sont d'un grand bénéfice pour les enfants, la pêche protège la vue de l'enfant, améliore l'état de son immunité et soutient la digestion normale. Mais pour la première fois, le produit peut être introduit dans l'alimentation au plus tôt 7 mois de la vie du bébé - avec les premiers aliments complémentaires et en très petites quantités.

Étant donné que le fruit provoque souvent des allergies, vous devez d'abord offrir à votre enfant quelques gouttes de jus fraîchement pressé. Si une réaction négative ne suit pas, il est alors permis de proposer de temps en temps la purée de pêche pour bébé, pas plus de 70 g par jour.

Pourquoi les pêches sont-elles bonnes pour le système cardiovasculaire?

Les avantages de la pêche pour le cœur et les vaisseaux sanguins sont principalement dus à la teneur élevée en potassium et en magnésium. Le fruit renforce les parois vasculaires, empêche l'accumulation de cholestérol nocif et protège le corps de l'athérosclérose. L'utilisation du fruit est bénéfique dans la prévention de l'ischémie et des arythmies, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. La pêche empêche la formation de caillots sanguins, elle sera donc particulièrement bénéfique à un âge avancé.

Comment manger correctement une pêche

La pêche apporte principalement des bienfaits au corps et cause rarement des dommages, mais vous devez savoir comment utiliser ce fruit pour diverses maladies. Dans certaines situations, les fruits mûrs doivent être abordés avec prudence et en nombre très limité.

Comment manger des pêches pour les maladies gastro-intestinales

Le fruit apporte des avantages particuliers au système digestif, car il est capable de le nettoyer qualitativement des toxines et d'améliorer le métabolisme. Cependant, c'est avec les maladies du tractus gastro-intestinal que la pêche peut gravement endommager si elle est utilisée avec négligence.

Avec gastrite

Les pêches pour la gastrite sont pratiquement contre-indiquées fraîches. La pulpe mûre contient trop d'acides et de sucres, qui irritent les muqueuses enflammées. Les fruits frais provoquent une production supplémentaire d'acide chlorhydrique, ce qui ne fait qu'aggraver la condition.

Cependant, la pêche peut être consommée en rémission, notamment sous forme de compotes et de purée de pommes de terre, ainsi qu'avec des céréales et du fromage cottage. Vous pouvez utilement manger des fruits frais, mais seulement après le repas principal et l'estomac plein.

Avec pancréatite

L'inflammation aiguë du pancréas devient la raison pour laquelle retirer complètement la pêche de l'alimentation jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Pendant la période d'évolution calme de la maladie, vous pouvez utiliser le fruit, mais en petites quantités et principalement sous forme transformée - comme une purée de pommes de terre ou une compote avec des morceaux de pulpe.

Avec un ulcère

Lors d'une exacerbation d'un ulcère, une pêche fraîche nuira au corps, car les acides dans sa composition compliqueront l'évolution de la maladie. Avant d'entrer en état de rémission, le fruit devra être complètement exclu du régime.

Avec une évolution calme de la maladie, vous pouvez utiliser des pêches, ce sera bénéfique. Mais vous devez les manger un peu et avec d'autres produits alimentaires. Il n'est pas recommandé de les prendre à jeun - cela irrite les muqueuses et peut provoquer une exacerbation.

Combien de pêche est digérée

Malgré sa faible teneur en calories, la pêche est digérée pendant longtemps. En moyenne, le corps l'absorbe en 40 minutes, donc avant de manger une pêche le soir, vous devez calculer le temps restant jusqu'au coucher.

La pêche affaiblit ou renforce

Les bienfaits de la pêche sont demandés en cas de tendance à la constipation, car elle a un effet laxatif. Le fruit active le péristaltisme, mais il le fait très doucement. Par conséquent, en cas de problèmes à court terme avec les selles, il vaut la peine de lui donner la préférence et non de produits pharmaceutiques puissants. L'avantage sera que le fruit aidera à faire face à la constipation et vous n'aurez pas à restaurer la microflore après l'avoir mangée.

Est-il possible de manger des pêches la nuit

Vous pouvez manger des pêches le soir, mais en quantité raisonnable et avec précaution. La valeur nutritionnelle du fruit est faible, par exemple, la teneur en calories d'une pêche à la figue n'est que de 36 kcal pour 100 g. De plus, il n'y a presque pas de matières grasses dans la composition, de sorte que le fruit ne nuira pas à la silhouette.

Mais manger une pêche avant le coucher déclenchera des processus digestifs actifs dans le corps et, le matin, l'effet laxatif du produit peut apparaître. Si cet effet n'est pas souhaitable, manger une pêche le soir en vaut la peine tôt et en petite quantité.

Est-il possible de pêcher avec la maladie des calculs biliaires

Pour les problèmes de bile, il est recommandé de consommer plus de fibres, et les fruits sont la meilleure source de fibres alimentaires. Par conséquent, une pêche avec une maladie des calculs biliaires sera d'un grand avantage - elle améliorera la motilité du tube digestif, augmentera la sécrétion de bile et empêchera sa stagnation.

Est-il possible de manger des pêches atteintes de lithiase urinaire

Pour les calculs rénaux, les aliments frais peuvent également être bénéfiques et nocifs. Sa valeur réside dans le fait qu'en raison de ses propriétés diurétiques, il aidera à éliminer le sable fin des reins et préviendra l'œdème. Cependant, en présence de pierres à part entière, l'effet peut s'avérer être le contraire - les pierres entreront en mouvement douloureux.

Est-il possible de manger des pêches diabétiques

Le produit contient beaucoup de fructose et l'indice glycémique de la pêche n'est que de 35 unités, de sorte que l'utilisation du produit n'entraîne pas une forte augmentation du sucre. De plus, les pêches accélèrent les processus métaboliques, ce qui est très bénéfique dans le diabète.

Mais en même temps, il n'est toujours pas recommandé d'abuser du produit - une journée doit être limitée à un maximum de quelques fruits. Il n'est pas recommandé de choisir des fruits trop mûrs ou des variétés très sucrées - leurs avantages sont discutables et ils peuvent causer des dommages.

Est-il possible de manger des pêches avec pyélonéphrite

En cas de processus inflammatoires dans les reins, les fruits de pêche ne sont pas contre-indiqués - leurs propriétés sont bénéfiques, car les fruits contiennent beaucoup de vitamine C. Il est recommandé de préparer une compote à base de fruits - 2 fruits dénoyautés hachés doivent être versés avec de l'eau , ajoutez 4 petites cuillères de sucre et faites cuire jusqu'à ce que les fruits deviennent tendres.

Les avantages de la compote de pêche seront qu'elle aura un effet diurétique et anti-inflammatoire et aidera à soulager la maladie.

Combien de pêches pouvez-vous manger par jour

Comme pour tout produit, les pêches sont bénéfiques lorsqu'elles sont consommées avec modération.Pour obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux, mais sans nuire au corps, il suffit de manger 2 à 3 fruits frais par jour. Si vous êtes sujet au diabète, la posologie quotidienne doit être légèrement réduite et les variétés de pêches les plus sucrées doivent être abandonnées.

Est-il possible de manger des pêches tout en perdant du poids

Lors de la perte de poids, les pêches sont un produit idéal, elles sont faibles en calories mais riches en fibres. Grâce à cela, les fruits ne sont pas déposés en kilos en trop, mais ils aident à éliminer rapidement et efficacement les toxines du corps.

Vous pouvez manger les fruits comme collation légère. Mais ils sont également utiles avec presque toutes les céréales, les produits laitiers et peuvent être ajoutés aux salades.

Régime alimentaire sur les pêches

Les pêches diététiques sont utilisées pour perdre du poids rapidement - il existe un mono-régime spécial sur ces fruits. Dans les 5 jours, vous devez manger 7 fruits moyens par jour, boire des pêches avec beaucoup d'eau et n'utiliser aucun autre aliment.

Il existe également une version plus douce du régime, selon lui, vous pouvez ajouter du kéfir, des salades de légumes et du poulet maigre au régime. Cependant, les pêches devraient toujours être le produit principal.

Les avantages et les inconvénients des graines de pêche

Non seulement la pulpe du fruit a de grands avantages, mais aussi ses gros os. Dans des conditions industrielles, une huile précieuse en est obtenue par pressage à froid. Il est largement utilisé dans le domaine cosmétique - à la fois dans les recettes de beauté pour la maison et dans les produits de marques bien connues.

Dans le même temps, il est formellement déconseillé de manger des noyaux de pêches. Ils contiennent de l'acide cyanhydrique toxique, qui peut provoquer de graves intoxications.

Propriétés curatives des feuilles de pêcher

Les bienfaits du fruit sont utilisés en médecine à domicile. Des infusions médicinales et des décoctions aux propriétés anti-inflammatoires prononcées sont préparées à base de feuilles de pêcher. Les bienfaits des feuilles de pêche aident à soulager les maux de tête et les douleurs articulaires, avec une tendance à la formation de gaz et à la constipation. Les infusions et les décoctions sont également utilisées à l'extérieur - elles frottent les plaies et guérissent les brûlures avec elles afin d'accélérer la récupération des tissus.

L'utilisation de la pêche en cosmétologie

Les bienfaits de la pulpe sont utilisés pour les soins de la peau, elle adoucit et rajeunit l'épiderme, augmente l'élasticité du visage et le rend plus lisse. Le produit écrasé peut être ajouté à de nombreux masques faits maison, il convient pour prendre soin de tous les types de peau. Les fruits peuvent être utilisés non seulement dans les masques pour le visage, mais également dans les produits de soin de la peau pour tout le corps, dans le cadre de gommages, enveloppements et mélanges hydratants.

Masque à la pêche

Le masque facial au fromage cottage à la pêche et au miel aidera à éliminer l'acné et à adoucir l'épiderme. Pour préparer le masque, vous devez:

• râper 1 fruit sur une râpe fine;
• mélanger la bouillie avec 20 g de fromage cottage faible en gras;
• ajoutez une petite cuillerée de miel aux ingrédients;
• remuer et appliquer sur la peau avec de légers mouvements.

Pour un effet complet, il est recommandé de faire le masque pendant 2-3 semaines d'affilée tous les quelques jours.

Pour quelles maladies vous ne pouvez pas manger de pêches

Les propriétés bénéfiques des fruits ne nient pas le fait qu'ils présentent un certain nombre de contre-indications. Il faut les refuser:

• avec une exacerbation de la gastrite avec une acidité élevée - la pêche augmente la production d'acide chlorhydrique et ne peut qu'aggraver la douleur;
• avec une maladie rénale sévère - les propriétés diurétiques peuvent se transformer en dommages et créer un fardeau inutile sur les reins malades;
• avec thrombophlébite et athérosclérose - le produit augmente la teneur en hémoglobine dans le sang, ce qui affecte la coagulation sanguine et peut entraîner des complications;
• avec des hémorroïdes;
• avec une tendance à la diarrhée - les propriétés laxatives peuvent être nocives.

Avec prudence et en petites quantités, le produit doit être utilisé pour le diabète sucré.Il est nécessaire d'abandonner l'utilisation des graines pour la nourriture, elles ne peuvent pas être utilisées dans la préparation de décoctions, d'infusions et de compotes, car les os sécrètent de l'acide cyanhydrique.

Pourriez-vous être allergique aux pêches?

On pense que la réaction allergique est principalement causée par les agrumes. Cependant, il existe également une intolérance individuelle aux pêches, parfois elle se propage à la pulpe du fruit, et parfois elle ne se manifeste qu'au contact du pollen. Le plus souvent, une réaction négative est provoquée par la peau des fruits frais, c'est en elle qui contient la plus grande quantité de substances ou d'antigènes potentiellement dangereux.

Les symptômes d'allergie à la pêche sont assez courants et comprennent des éruptions cutanées, des nausées et de la diarrhée, des vomissements et des démangeaisons et de la fièvre. Dans les cas les plus graves, avec des allergies, l'œdème de Quincke peut commencer. Par conséquent, lorsque vous apprenez à connaître le produit pour la première fois, vous devez essayer la pulpe à petite dose - cela vous permettra d'évaluer la réponse du corps.

En cas d'allergie alimentaire, il est recommandé que la première étape consiste à exclure le produit de l'alimentation. Les symptômes qui apparaissent sont éliminés avec des antihistaminiques, dans les cas particulièrement graves, vous devriez consulter un médecin.

Est-il possible d'être empoisonné par les pêches

À première vue, les pêches semblent assez sûres, beaucoup de gens pensent que même les fruits «rassis» ne comportent pas de risques et restent utilisables. Mais sous certaines conditions, les fruits peuvent être empoisonnés.

• Vous devez éviter les fruits non lavés ou les fruits achetés aux mains de vendeurs non vérifiés. En plus du fait que ces fruits sont souvent cultivés à l'aide de produits chimiques, ils peuvent également transporter des bactéries pathogènes, ce qui rend les avantages du fruit extrêmement douteux.
• L'utilisation de fruits verdâtres non mûrs conduit souvent à une intoxication - l'estomac peut difficilement supporter la digestion et peut bien réagir avec des nausées et des diarrhées.
• Les fruits trop mûrs pourris ne peuvent pas faire moins de mal, leur pulpe commence déjà à se décomposer et devient un excellent terreau pour les bactéries nocives.
• Le danger est posé par les noyaux de pêches, ils ne doivent pas être consommés crus ou frits. Les os contiennent une substance qui, une fois digérée, se transforme en acide cyanhydrique et cause de graves dommages à l'organisme.

Enfin, l'intoxication provoque une simple suralimentation - une teneur accrue en fibres et en acides dans la pulpe du fruit provoque des troubles intestinaux.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients des pêches pour la santé sont déterminés individuellement. S'il n'y a pas de contre-indications strictes et que les pêches elles-mêmes sont de haute qualité et mûres, elles apporteront de nombreux avantages en petites quantités. Seuls les fruits avariés doivent être évités; il est également déconseillé de manger des pêches en trop grande quantité.

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