Eau tiède ou chaude au citron

Dans le monde actuel d'abondance d'informations, il est parfois difficile de déterminer ce qui est réellement utile et ce qui ne l'est pas. Pourtant, chaque personne doit avant tout être responsable de son propre destin. Après avoir étudié les informations disponibles et consulté un médecin, comprenez lequel des nombreux remèdes proposés sera bénéfique spécifiquement pour son corps. Ainsi, l'eau chaude au citron fait l'objet de discussions et de publicités dans diverses publications imprimées et sur Internet depuis un certain temps. Mais avant de vous précipiter tête baissée dans le maelström du nouveau système de santé, il est conseillé de bien considérer tous les avantages et les inconvénients.

Comment l'eau chaude de citron est bonne pour le corps

Il n'est pas facile pour tout le monde d'adopter immédiatement l'idée de simplement boire de l'eau chaude. Il se trouve que la plupart des gens sont beaucoup plus sensibles à l'eau froide. Et ils ne boivent chaud que sous forme de café ou de thé. Mais si vous y réfléchissez, alors pour le corps et tous ses organes, c'est l'effet de l'eau chaude ou tiède qui sera le plus harmonieux, car il est plus proche de leur température naturelle et crée un effet réchauffant et relaxant. À propos, la nation chinoise, connue pour sa longévité, sa santé et sa jeunesse, n'utilise depuis longtemps que de l'eau chaude.

Bien entendu, l'eau chaude ne doit pas être comprise comme de l'eau bouillante, mais uniquement un liquide chauffé (ou refroidi) à une température d'environ + 50-60 ° C.

Les bienfaits de l'eau chaude au citron à jeun

Les citrons ont longtemps été l'un des fruits les plus abordables et en même temps les plus utiles, éclipsant parfois même les pommes traditionnelles de Russie. Cependant, au cours des siècles passés, ces fruits tropicaux exotiques étaient largement cultivés dans de nombreux villages russes, tout en utilisant activement leurs propriétés bénéfiques.

L'ajout de citron à l'eau chaude peut avoir un effet curieux sur le corps humain avec un certain degré d'avantages, surtout si vous consommez la boisson obtenue le matin à jeun avec une régularité suffisante.

L'eau chaude au citron est capable de préparer en douceur tous les organes du tractus gastro-intestinal pour le travail de la journée, en éliminant soigneusement le mucus accumulé et les débris alimentaires des parois de l'estomac et des intestins. Le jus de citron en combinaison avec de l'eau chaude peut soulager les brûlures d'estomac, soulager les éructations, prévenir la formation de gaz dans les intestins et aider à les nettoyer. On pense également que le citron stimule la production de bile, ce qui facilite la digestion. On pense que l'eau citronnée a un effet bénéfique sur la fonction hépatique, mais il n'y a aucune preuve scientifique à ce sujet. À moins qu'il ne soit capable de nettoyer indirectement le foie, de stimuler la libération de toxines et de les éliminer du corps.

Certains éléments contenus dans les citrons (potassium, magnésium) contribuent au fait que l'eau chaude de citron a la capacité de nettoyer le système lymphatique et de favoriser la relaxation et l'élasticité des artères sanguines. Et lorsqu'il est combiné à la température chaude de la boisson, il est capable d'améliorer les processus de détoxification naturels du corps à travers la peau, les reins et le système lymphatique.

L'eau chaude au citron est assez riche en vitamine P, ce qui contribue au fonctionnement normal du système cardiovasculaire.

Beaucoup de gens dans leurs critiques, parlant des avantages de boire de l'eau chaude avec du citron à jeun, mentionnent que cela les aide à se débarrasser de la constipation, et ce en assez peu de temps. L'eau de citron affecte très efficacement le péristaltisme intestinal, élimine diverses substances nocives du corps et accélère en partie les processus métaboliques.

Réduire les scories du corps est déjà utile en soi, mais cela entraîne également des changements étonnants dans la peau. Après quelques jours à boire de l'eau chaude avec du citron, vous pouvez remarquer un éclaircissement de la peau, une diminution des manifestations de l'acné et d'autres problèmes d'apparence.

Le citron a des propriétés immunomodulatrices actives en raison de sa teneur en vitamine C et en autres minéraux et vitamines. De plus, ces fruits tropicaux sont hautement bactéricides. Pour cette raison, une consommation régulière d'eau de citron aidera à protéger le corps pendant la période d'infections annuelles et à activer ses propres capacités antivirales.

De nombreuses personnes qui boivent de l'eau chaude avec du citron depuis longtemps le matin soulignent dans leurs critiques que les avantages de cette boisson ne sont pas seulement qu'elle les aide à revigorer, mais également à maintenir leur vitalité tout au long de la journée. Certains ont même remplacé leur café quotidien par celui-ci, ce qui en soi peut être très bénéfique pour une personne. Le fait est peut-être que les huiles essentielles contenues dans le citron ont un puissant effet anti-stress. Le parfum de citron à lui seul peut combattre la dépression et l'anxiété.

Les bienfaits de l'eau citronnée chaude le matin

Au départ, les bienfaits de l'eau additionnée de citron ont été évoqués à la fin du XXe siècle avec la main légère de la populaire médecin-nutritionniste Teresa Chong. De nombreuses propriétés utiles de cette boisson étaient exagérées et ils ne pensaient pas beaucoup aux contre-indications possibles à l'utilisation.

Mais si vous utilisez délibérément et régulièrement de l'eau tiède avec du citron à jeun, ses avantages sont évidents:

• L'eau chaude, consommée le matin, aide à réveiller le corps, à le saturer d'humidité et l'ajout de citron, au moins, l'enrichit d'éléments utiles.
• L'eau chaude au citron contient une quantité optimale de vitamine C sous une forme facilement assimilable par l'organisme. À savoir, le besoin du corps en cette vitamine est constant et quotidien.
• L'eau de citron a un léger effet diurétique et aide à éliminer les voies urinaires des bactéries accumulées pendant la nuit.
• Selon les médecins, une personne devrait consommer au moins 2 litres d'eau par jour, sinon de nombreux problèmes de santé apparaîtront progressivement. Le citron donne à l'eau ordinaire son éclat et son attrait, ce qui aide à la boire en plus grande quantité que d'habitude.

Beaucoup conviennent que, malgré l'exagération significative des avantages et des inconvénients de boire de l'eau chaude avec du citron, même un petit pas vers un mode de vie sain peut remplir une personne de joie, de fierté et de satisfaction.

Quelle est l'utilisation du citron avec de l'eau chaude pour perdre du poids

Beaucoup, utilisant de l'eau chaude avec du citron, s'attendent à perdre du poids de manière significative. Bien sûr, l'eau de citron elle-même ne contient pratiquement pas de calories, elle n'ajoutera donc pas de poids excessif au corps. Un certain rôle positif est joué par le fait de la normalisation du travail du tube digestif. L'acide citrique aide également à décomposer les graisses.

On pense que l'eau de citron contient des quantités importantes de fibres et de pectines, qui réduisent l'appétit et vous permettent de vous sentir rassasié pendant de longues périodes. Mais les fibres contenant de la pectine se trouvent principalement dans la pulpe et le zeste du citron - le jus pur pressé n'aidera pas à cet égard.

Par conséquent, il faut comprendre que l'eau au citron peut plutôt servir de mesure préventive contre l'obésité.Et cela ne peut vous aider à perdre des kilos en trop qu'en combinaison avec le sport et l'introduction d'autres méthodes d'alimentation saine dans votre vie.

Comment préparer de l'eau chaude citronnée

Bien sûr, en théorie, vous pouvez prendre de l'eau à n'importe quelle température pour faire de l'eau citronnée. Mais les avantages d'un citron trempé dans de l'eau bouillante peuvent être considérablement réduits du fait qu'une partie de la vitamine C disparaîtra à jamais. D'autre part, il est également peu pratique d'utiliser de l'eau avec une température inférieure à la température ambiante, car elle sera retenue dans l'estomac jusqu'à ce qu'elle atteigne la température corporelle. Ainsi, au lieu de nettoyer et d'hydrater le corps, au contraire, cela peut provoquer un œdème supplémentaire.

Par conséquent, la température idéale de l'eau pour préparer une boisson au citron varie entre + 30 et 60 ° C. Vous pouvez faire bouillir de l'eau et y ajouter du citron après refroidissement. Et si de l'eau de source pure est disponible, il est préférable de la chauffer à la température requise, sans la porter à ébullition.

Pour la préparation de la boisson, vous pouvez utiliser à la fois du jus de citron fraîchement pressé et toutes les parties du citron, y compris le zeste. Dans ce dernier cas, le procédé de fabrication devient un peu plus compliqué, mais les bénéfices de la prise d'une telle boisson sont incomparablement plus grands.

La recette la plus simple pour l'eau chaude au citron

La façon la plus simple de préparer une boisson au citron saine est la suivante:

1. Faites bouillir l'eau.
2. Versez 200 ml d'eau chaude dans un verre.
3. Attendez qu'il refroidisse à + 60 ° С.
4. Le citron est échaudé avec de l'eau bouillante, coupé en tranches de 1/3 à la moitié du fruit.
5. Placez les tranches dans un verre d'eau chaude et écrasez-les soigneusement.

Dans une telle boisson, toutes les propriétés bénéfiques d'un citron entier seront préservées.

Recette d'eau chaude au jus de citron

Il est également facile de préparer une boisson qui ne contient que du jus de citron et de l'eau.

1. Versez 200 ml d'eau propre tiède dans un verre.
2. Ajoutez 2 cuillères à soupe dans le verre. l. jus de citron prêt à l'emploi ou fraîchement pressé.

Eau chaude au citron râpé

Pour que tous les nutriments du citron passent dans la boisson autant que possible, il est conseillé de moudre le fruit avant de l'ajouter.

Tu auras besoin de:

• 1 citron;
• 400-500 ml d'eau.

Fabrication:

1. Le citron est versé avec de l'eau bouillante et une fine couche de zeste jaune en est retirée sur une râpe fine.
2. Les graines sont retirées de la pulpe et broyées avec le zeste dans un mélangeur.
3. Ajouter dans un récipient avec de l'eau tiède, remuer et filtrer.

Comment boire correctement de l'eau de citron chaude ou tiède

Il est conseillé de boire de l'eau citronnée une demi-heure avant les repas le matin. Ne buvez pas plus de 200 ml à la fois. La régularité est ici plus importante que la quantité.

Limitations et contre-indications

Dans certains cas, les inconvénients liés à l'utilisation d'eau bouillante avec du citron sont beaucoup plus tangibles que les avantages qu'elle apporte. Il n'est pas recommandé d'utiliser de l'eau citronnée pour les personnes atteintes de maladies du foie, des reins et du tractus gastro-intestinal. L'eau au citron est particulièrement nocive pour ceux qui ont une gastrite avec une acidité élevée ou des ulcères d'estomac.

En outre, l'eau de citron est contre-indiquée pour les allergies aux agrumes.

Conclusion

L'eau chaude au citron peut avoir un effet tonique et cicatrisant sur une personne et peut causer des dommages tangibles. S'il n'y a pas de contre-indications évidentes à son utilisation, vous pouvez essayer de continuer à vous concentrer uniquement sur vos propres sentiments.

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