Noix de pécan: avantages et inconvénients

Les avantages et les inconvénients de la noix de pécan pour le corps sont aujourd'hui un sujet controversé chez la plupart des gens. Ce produit est considéré comme exotique par beaucoup, mais malgré cela, les noix de pécan sont de plus en plus visibles sur les étagères des magasins. Sans aucun doute, la noix a un grand nombre de propriétés bénéfiques, mais sa composition n'a pas été complètement étudiée, ce qui fait que certains ont peur de la manger en raison des caractéristiques individuelles du corps.

Description de la noix de pécan

Si nous considérons la description et la photo de la noix de pécan, il convient de noter que le nom biologique ressemble à ceci - Caria Illinois. Cette plante appartient à la famille des noix, au genre Hickory. L'arbre est caduque, à la maison, la plante est capable d'atteindre de grandes tailles. Il y a eu des cas où de vieux arbres atteignent 2 m de circonférence.

Parmi les descriptions d'apparence, il convient de noter:

• le tronc est épais;
• l'écorce est ridée;
• la couronne est assez luxuriante et étendue;
• les feuilles sont plutôt grandes, allongées, lisses;
• au moment de la floraison, des boucles d'oreilles longues et moelleuses apparaissent.

La période de floraison va de mai à fin juin. Le processus de pollinisation est effectué sous le vent.

À quoi ressemble une noix de pécan?

Les pacanes sont appelées drupes par beaucoup. En règle générale, les fruits poussent en grappes sur l'arbre. Chaque régime comprend 5 à 10 fruits. Les noix peuvent mesurer jusqu'à 4 cm de long, la coque est assez dense, avec une surface lisse.

Dès que les pacanes sont mûres, elles deviennent brunes. Une fois que le fruit est complètement sec, il commence à se fissurer, ce qui donne un noyau qui ressemble à une noix en forme. Les grains sont plutôt sucrés, les septa internes sont complètement absents.

Où pousse la noix de pécan

Pousse sur des sols fertiles et meubles avec une humidité suffisante. Ce type d'arbre peut être trouvé aux États-Unis - dans les États de l'Iowa et de l'Indonésie, la vallée du Mississippi, la prairie du Texas. Les noix de pécan sont cultivées commercialement pour la distribution.

Puisque certaines variétés peuvent tolérer des conditions de basse température, elles peuvent être cultivées même dans le Nord.

Où pousse la noix de pécan en Russie

Comme vous le savez, les noix de pécan préfèrent pousser dans les zones chaudes où le temps est humide. C'est pourquoi la plupart des plantations se trouvent en Amérique du Nord et sur la côte du Mississippi. Ces territoires sont considérés comme le berceau des arbres. Aujourd'hui, ce type de plante se trouve sur le territoire de la Russie. En règle générale, la plante pousse en Asie centrale, dans le Caucase et en Crimée. Il a été introduit en Russie au début du 20e siècle. Aujourd'hui, il pousse dans le sud du pays.

Dans le monde

L'habitat naturel est la vallée du fleuve Mississippi, au Mexique. Auparavant, des arbres étaient vus du côté ouest des États-Unis, sur les côtes de l'océan Pacifique, en Italie.

En 1716, la noix de pécan a été introduite en Amérique, après quoi elle s'est répandue dans tous les pays européens.Pour la première fois, des informations sur la noix ont été mentionnées par Karl Linnaeus. En 1818, cette espèce a été distinguée comme un genre distinct. La culture des plantes a eu lieu au 18ème siècle. Au début du XXe siècle, des arbres ont commencé à pousser sur le territoire de la Russie, à savoir sur la côte de la mer Noire.

Comment poussent les pacanes

Une fois que le matériel de plantation a été planté en pleine terre, il convient de se préparer au fait que l'arbre poussera assez lentement pendant les 5 premières années. Par exemple, la croissance annuelle n'est que de 30 cm.Comme beaucoup le pensent, pendant cette période, le système racinaire se forme.

La fructification est assez tardive. En règle générale, la collecte commence à la fin du mois d'octobre. C'est pourquoi toutes les variétés ne peuvent pas être cultivées sur le territoire de la Russie, car, en raison des basses températures, les fruits ne mûrissent pas complètement et le rendement reste extrêmement faible. Avec des soins appropriés, la fructification se produit après l'âge de 12 ans.

Quel est le goût de noix de pécan

Beaucoup sont enclins à supposer que les noix et les pacanes sont des parents proches, et cela n'est pas surprenant, car extérieurement ils sont assez similaires, mais en fait, les différences sont colossales.

Un trait distinctif est le goût qui ne peut être comparé à d'autres variétés. Les pacanes ont un goût assez délicat, crémeux, avec un arrière-goût sucré. Il est important de prendre en compte le fait que l'amertume des grains est complètement absente.

La composition chimique de la noix de pécan

Les noyaux contiennent une grande quantité de vitamines, micro et macro-éléments qui ont un effet bénéfique sur la santé. Avant de commencer à manger, il vaut la peine d'étudier d'abord ce qui est inclus dans la composition, car en raison des caractéristiques individuelles du corps, il est possible que certains composants non seulement ne soient pas absorbés, mais causent également des dommages irréparables. La composition comprend:

• graisses végétales;
• zinc;
• les glucides;
• vitamines du groupe C;
• le fer;
• bêta-carotène;
• tocophérol;
• sodium;
• les protéines;
• magnésium;
• calcium;
• l'acide oléique;
• rétinol;
• Vitamines B.

Teneur en calories de la noix de pécan

Si nous considérons la teneur en calories des pacanes, il convient de noter que la teneur en matières grasses pour 100 g de produit est d'environ 72%. Un exemple de comparaison est:

• noix - 62% de matières grasses;
• noisettes - 61%;
• arachides - 49%.

Le niveau de calories d'une noix de pécan est de 690 kcal.

Indice glycémique des noix de pécan

Tableau de l'indice glycémique des fruits à coque pour 100 g de produit:

Avantages des pacanes

Il ne fait aucun doute que les bienfaits des noix de pécan pour la santé sont indéniables. Il a été prouvé que le produit possède de nombreuses propriétés bénéfiques:

• la protéine contenue permet aux tissus endommagés de récupérer et de se développer assez rapidement;
• Les vitamines B sont activement impliquées dans le métabolisme;
• les vitamines du groupe C apportent des avantages significatifs à un corps affaibli;
• le cuivre renforce le système immunitaire;
• le magnésium aide à abaisser la tension artérielle, normalise la quantité de sucre dans le sang.

En outre, les noix de pécan sont activement utilisées en médecine traditionnelle pour le traitement de nombreuses maladies et à des fins préventives.

Ce qui est utile pour les femmes

Comme vous le savez, le corps féminin a besoin de graisse, car c'est avec son aide que vous pouvez maintenir la beauté. Si le corps manque de graisse, cela causera des dommages importants:

• la peau commencera à se détériorer;
• les cheveux tomberont;
• la plaque à ongles s'affaiblira.

De nombreux chercheurs affirment qu'en raison de ses propriétés bénéfiques, les noix de pécan peuvent être utilisées à titre prophylactique pour prévenir le cancer du sein, car de nombreuses femmes sont personnellement confrontées à des problèmes similaires.

Ce qui est utile pour les hommes

Beaucoup de gens savent que certains aliments peuvent améliorer la santé des hommes. Cette catégorie de produits comprend les pacanes. Grâce à leurs propriétés bénéfiques, les noix sont capables d'augmenter le niveau de testostérone, qui est considérée comme la principale hormone. La testostérone est responsable de:

• système reproducteur;
• morphologie du corps;
• poils;
• timbre de voix.

Il sera bénéfique pour chaque homme de consommer une petite quantité de pacanes lors d'une collation. Ce produit contient de l'arginine - un acide aminé qui vous permet d'augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux, ce qui augmente la puissance.

Ce qui est utile pour les femmes enceintes

En règle générale, les femmes enceintes accordent une attention particulière à leur alimentation, qui doit être correcte. Avant de commencer à manger un nouveau produit, vous devez d'abord trouver toutes les informations nécessaires à son sujet, à savoir prendre en compte les avantages et les inconvénients pour le corps.

Les pacanes pendant la grossesse offrent des avantages significatifs:

• l'acide folique contribue au bon développement et à la croissance de l'enfant;
• les vitamines du groupe C rendent le corps suffisamment fort et résistant aux infections virales;
• Les vitamines du groupe E ont un effet bénéfique sur la peau. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes sont confrontées à l'apparition de vergetures, c'est pourquoi il est recommandé de manger des noix en petites quantités.

Dans le même temps, il est important de comprendre que, malgré toutes les propriétés utiles, vous ne devez pas abuser du produit. Il est recommandé de ne pas manger plus de 10 noix par semaine.

Ce qui est utile pour les enfants

Vous pouvez commencer à introduire des noix dans l'alimentation de l'enfant après l'âge de 3 ans. Si elle est donnée plus tôt, vous pouvez nuire au corps de l'enfant, malgré toutes les propriétés utiles du produit, par exemple, une réaction allergique apparaîtra.

Les pacanes peuvent également être administrées à partir de 4 ans, bien que de nombreux experts recommandent fortement de le faire à l'âge de 6 ans. Les noix peuvent améliorer la mémoire, renforcer le système immunitaire et accélérer la croissance.

Noix de pécan pour le diabète

Toutes les noix contiennent une grande quantité de protéines, de minéraux, de graisses saines et de pacanes dans ce cas ne font pas exception. La plupart des noisettes peuvent abaisser le taux de cholestérol sanguin, prévenir le développement de maladies cardiaques et vasculaires et améliorer le bien-être.

Les pacanes contiennent un grand nombre de substances bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète:

• oméga 3;
• calcium;
• vitamines du groupe D;
• cellulose.

Ainsi, avec le diabète sucré, les pacanes peuvent être consommées. Comme cela ne nuira pas seulement au bien-être général, mais vous permettra également de faire face à une maladie déjà existante. L'essentiel est de l'utiliser avec modération, ce qui vous permettra de ne pas nuire à votre santé.

Noix de pécan pour la pancréatite

S'il y a un stade aigu de pancréatite ou si un stade chronique est aggravé, il est interdit d'utiliser des noix dans ces situations. Cela est dû au fait que la noix est un produit rugueux et c'est pourquoi, lorsqu'elle est consommée, elle a de forts effets mécaniques sur les organes digestifs. Avec la pancréatite, le stress mécanique doit être évité complètement, ce qui permettra de ne pas nuire encore plus à la santé.

De plus, les noix contiennent une grande quantité de matières grasses et de fibres végétales, ce qui est également indésirable pour ce type de maladie. Vous ne pouvez manger des noix qu'après une rémission stable ou la maladie a été complètement éliminée.

Comment éplucher une noix de pécan

Vous pouvez peler les pacanes de la coquille en utilisant plusieurs méthodes:

1. Ébullition - les noix sont mises dans un récipient, versées avec de l'eau, mises au feu, portées à ébullition et laissées cuire 10 minutes.
2. Tremper - placez les noix dans l'eau salée pendant 2 heures.
3. Geler - De nombreuses personnes affirment que les noix congelées sont les plus faciles à peler.

Une fois les pacanes préparées, vous pouvez commencer à nettoyer. Pour cela, il vaut la peine de choisir un outil. Dans ce cas, vous pouvez utiliser un marteau ou une pince. L'écrou est soigneusement fissuré, le noyau est retiré, les rainures, la coque sont retirées et laissées sécher.

Recettes de cuisine

La noix de pécan est un produit exotique qui a conquis un grand nombre de gourmets. Les noix se marient bien avec les salades, les soupes, les plats principaux, les desserts. Les sauces à base de pacanes, qui peuvent ensuite être utilisées pour la viande ou le poisson, acquièrent un goût inhabituel.

Les pacanes sont les plus couramment utilisées pour les pâtisseries et les desserts. Les plus populaires sont les rouleaux danois aux noix et au sirop d'érable. De plus, le produit peut être ajouté aux gâteaux, en saupoudrage, ainsi que dans les tartes et le chocolat fait maison.

Tarte aux noix de pécan

Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

• farine - 175 g;
• noix de pécan - 2,5 cuillères à soupe;
• beurre - 225 g (plus 85 g pour la garniture);
• sirop d'érable - 150 g;
• rhum - 3 c. l.;
• oeufs - 3 pcs.;
• sucre granulé - 250 g.

Processus de préparation de la base:

1. Hachez finement le beurre.
2. Saupoudrer de farine, bien broyer.
3. Du sel est ajouté au goût.
4. Ajoutez 3 cuillères à soupe. l. l'eau.
5. Pétrir la pâte.
6. Mettez au réfrigérateur pendant 1 heure.
7. La pâte est étalée sous n'importe quelle forme.
8. Formez le fond et nécessairement les côtés.
9. Couvrir de papier d'aluminium.
10. Enfourner 12 minutes à + 190 ° C.
11. Retirez la feuille.
12. Laisser reposer encore 10 minutes.

Préparation de la garniture:

1. Battez les œufs.
2. Ajouter le sirop d'érable et le sucre granulé.
3. Battre jusqu'à obtention d'une masse d'air homogène.
4. Broyez les pacanes.
5. Ajoutez à la garniture.

La masse résultante est versée dans la pâte et cuite pendant environ 40 minutes.

Teinture de noix de pécan

En tant que mesure préventive pour renforcer le système immunitaire, ainsi que dans la lutte contre les carences en vitamines, il est d'usage d'utiliser une teinture à base de noix de pécan. Tout le monde sait depuis longtemps les propriétés utiles de ce produit, à la suite desquelles ils préparent activement une teinture alcoolique.

Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

• vodka - 0,5 l;
• pacanes - 20 pcs.

Processus de cuisson:

1. Les pacanes sont hachées.
2. Versez la vodka.
3. Laissez infuser pendant 30 jours dans un endroit sombre.

Cette teinture doit être consommée dans 1 cuillère à soupe. l. tous les jours jusqu'à la fin de la teinture. Le cours du traitement est répété 2 fois par an.

sauce

Pour faire la sauce, vous aurez besoin de:

• ail - 1 gousse;
• basilic - 1 petite tasse;
• noix de pécan - ½ tasse;
• huile d'olive - ½ tasse;
• fromage à pâte dure râpé - 2 c. l.;
• sel au goût.

Processus de cuisson:

1. L'ail est haché dans un mélangeur.
2. Ajouter le basilic et les pacanes.
3. Tabasser.
4. Versez l'huile.
5. Battre jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Après cela, la sauce peut être versée dans un récipient, saupoudrée de fromage, sel au goût.

Noix de pécan par jour

Pour que les noix de pécan apportent vraiment des avantages significatifs au corps et non des dommages, il est nécessaire de respecter l'apport journalier admissible lors de la consommation. Une personne en bonne santé peut manger jusqu'à 35 g de pacanes par jour. Ce poids est d'environ 15 à 18 pièces. des noisettes. Il est important de comprendre que l'abus de ce produit ne mènera à rien de bon.S'il y a une intolérance individuelle au corps de certains composants, il vaut la peine de consulter un spécialiste au préalable.

Contre-indications

Avant de commencer à introduire un nouveau type de produit dans votre alimentation, vous devez d'abord étudier les propriétés bénéfiques des pacanes et les contre-indications. Cela est dû au fait que si les recommandations d'utilisation ne sont pas suivies, des dommages importants pour la santé peuvent être causés. Il est important de prendre en compte le fait qu'en plus des propriétés bénéfiques, les noix présentent un certain nombre de contre-indications. Il n'est pas recommandé d'utiliser le produit pour les personnes:

• avoir une intolérance individuelle à certains composants;
• avec une réaction allergique;
• obèses, car les noix sont riches en calories.

Dans tous les autres cas, le corps ne bénéficiera que de l'utilisation.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients des noix de pécan pour le corps ont été scientifiquement prouvés. Une personne en bonne santé peut inclure des noix dans son alimentation sans craindre de nuire gravement à sa santé, mais en même temps, le taux quotidien autorisé doit être respecté. En plus d'un grand nombre de propriétés utiles, la noix a un goût délicat.

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