Teneur
- 1 La citrouille peut-elle être allaitée?
- 2 Pourquoi la citrouille est utile pour une mère qui allaite et son bébé
- 3 Quand et comment entrer dans le régime
- 4 Comment faire cuire de la citrouille pour une maman qui allaite
- 5 Comment manger des plats de citrouille avec HS
- 6 Comment bien prendre du jus de citrouille pendant l'allaitement
- 7 Limitations et contre-indications
- 8 Conclusion
Pendant la lactation, il est très important de composer correctement le menu du jour afin que seules les substances les plus utiles y pénètrent pendant la production laitière. Et si avant la grossesse, il était permis de manger une variété d'aliments, alors après l'accouchement, le régime alimentaire devait être complètement changé. Pendant cette période, il est nécessaire de ne choisir que des produits hypoallergéniques avec la composition la plus utile. Les légumes frais, les fruits et les baies doivent être consommés avec une extrême prudence. Selon de nombreux nutritionnistes et pédiatres, la citrouille pendant l'allaitement est non seulement autorisée, mais également nécessaire, car elle est faible en calories, remplie d'oligo-éléments utiles et est facilement absorbée.
La citrouille peut-elle être allaitée?
Lors de l'allaitement, il est nécessaire de sélectionner soigneusement les aliments lors de l'élaboration du menu quotidien de la mère afin que seuls les oligo-éléments qui profitent à elle et à son bébé pénètrent dans le corps d'une femme qui allaite. Quant à la culture du melon, la citrouille avec HS peut être consommée avec modération, alors qu'elle est autorisée dès les premiers jours après la naissance.
Le corps d'une femme qui a accouché prend bien un fruit orange. La citrouille est facile à digérer et favorise une bonne digestion. Dans de très rares cas, l'organisme peut réagir négativement à sa présence dans l'alimentation, principalement en cas d'intolérance individuelle.
Pourquoi la citrouille est utile pour une mère qui allaite et son bébé
La citrouille est un entrepôt de vitamines, micro et macro-éléments utiles qui aident une femme à récupérer après l'accouchement. De plus, la plupart des nutriments se trouveront certainement dans le lait et s'entendront avec le nouveau-né pendant la tétée.
La composition de la citrouille est riche en fibres, ce qui normalise l'activité du tractus gastro-intestinal de la mère, permettant d'éliminer la constipation après l'accouchement.
La présence de bêta-carotène vous permet d'améliorer l'apparence d'une femme, aide à restaurer la force et a également un bon effet sur le travail de la peau et des muqueuses. La présence de potassium renforce le système cardiovasculaire, normalise son tonus, réduit l'enflure. Le magnésium, qui se trouve également dans la citrouille, a un effet bénéfique sur le système nerveux, qui est la clé du calme.
La plupart des pédiatres recommandent également la citrouille lors de l'allaitement d'un nouveau-né en raison de ses propriétés augmentant l'hémoglobine. La présence d'éléments tels que le cuivre, le zinc, le fer et le cobalt dans la composition fait du fruit orange un agent prophylactique de l'anémie. Ce sont ces éléments qui interviennent dans la synthèse des globules rouges.
Les vitamines C, B, PP, K, qui pénètrent dans le corps avec l'utilisation de ce fruit, aident à renforcer l'immunité de la mère et du nouveau-né pendant l'alimentation.
Avantages du jus de citrouille pour l'allaitement
Le jus de citrouille, comme les fruits frais, contient tous les oligo-éléments qui aident à améliorer la digestion, l'apparence d'une femme après l'accouchement, ainsi qu'à réduire les poches et à renforcer l'immunité.
Le jus de citrouille fraîchement pressé ne contient pas d'allergènes, ce qui le rend absolument sans danger pour un nouveau-né pendant l'alimentation.
L'utilisation de jus de citrouille avec l'hépatite B contribue au bon métabolisme dans le corps de la mère. Il a un effet diurétique diaphorétique et doux, ce qui permet au corps de se débarrasser des toxines. De plus, ce type de liquide stimule l'augmentation du lait, procurant un effet lactogonique lors de l'alimentation.
Quand et comment entrer dans le régime
Il est possible d'introduire la citrouille pendant l'allaitement dès le 1er mois après l'accouchement. Certains pédiatres autorisent même son utilisation dès les premiers jours de la vie d'un enfant. Mais pour qu'il soit extrêmement utile et ne nuit pas, les règles suivantes doivent être respectées pour son utilisation:
- Lors de la première introduction de ce fruit dans l'alimentation, il est conseillé de se limiter à 50 g maximum.
- Il est préférable de ne manger de la citrouille que dans la première moitié de la journée, et 1 à 2 heures après la consommation, il est impératif de surveiller l'état du nouveau-né lors de l'alimentation.
- Si l'enfant n'a aucune réaction à un nouveau produit, il peut être consommé au plus tôt dans la journée.
- Avec un effet positif sur le corps de la mère, ainsi qu'en l'absence de réaction négative chez le nouveau-né pendant l'alimentation, la quantité de citrouille consommée peut être progressivement augmentée jusqu'à ce que la portion atteigne la norme quotidienne (200 g).
- Il y a une citrouille avec HS le premier mois, elle est recommandée dans le cadre de la bouillie.
Comment faire cuire de la citrouille pour une maman qui allaite
La citrouille pendant l'allaitement au cours du premier mois suivant l'accouchement ne peut être consommée que thermiquement. Mais il faut comprendre qu'il n'est pas recommandé de manger de la citrouille frite, ainsi que de manger des plats qui ont été frits dans de l'huile ou une autre graisse. Une telle nourriture est considérée comme lourde et peut avoir un effet néfaste sur le pancréas de la mère et du bébé pendant l'alimentation, provoquant des troubles digestifs chez le nouveau-né, ce qui provoque des coliques. Par conséquent, il est préférable pour une mère qui allaite de faire le plein de recettes pour cuisiner des plats à la citrouille par ébullition, vapeur ou cuisson au four.
La citrouille peut être combinée avec des céréales, d'autres fruits, des légumes et des baies. Vous pouvez faire cuire du porridge, des soupes en purée, des casseroles, des escalopes à la vapeur.
La citrouille fraîche ne peut être consommée pendant l'allaitement que si la mère ou l'enfant a reçu un diagnostic d'anémie ferriprive. Dans ce cas, il est nécessaire de ne pas consommer plus de 1 à 2 petits fruits par jour. Mais si, en mangeant de la pulpe crue, un enfant éprouve souvent des douleurs abdominales, des coliques et des ballonnements après avoir été nourri, alors la citrouille crue doit être remplacée par du jus.
Bouillie de citrouille pour une mère qui allaite
Ingrédients:
- citrouille - 200 g;
- millet - 0,5 cuillère à soupe;
- lait (peut être remplacé par de l'eau) - 1,5 cuillère à soupe;
- sel, sucre - au goût.
Méthode de cuisson:
- Rincer le potiron, la pelure et les graines, couper en petits cubes et faire bouillir dans la moitié du lait jusqu'à ce qu'il soit tendre (20-25 minutes).
- Triez les gruaux de millet, rincez à l'eau courante et faites bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres dans l'autre moitié du lait (15-20 minutes).
- Combinez les ingrédients bouillis dans un récipient réfractaire, vous pouvez utiliser un pot en argile. Ajoutez du sel et du sucre au goût (la quantité minimale de sucre doit être prise).
- Mettez dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 10-15 minutes.
Casserole de citrouille lors de l'alimentation
Ingrédients:
- citrouille - 100 g;
- gruau de millet - 40 g;
- lait (eau) - 50 ml;
- oeuf - 1 pc.;
- beurre - 30 g;
- sel, sucre - facultatif.
Méthode de cuisson:
- La citrouille est lavée, pelée et coupée en morceaux. Faire sauter légèrement dans le beurre.
- Le millet est bouilli jusqu'à ce qu'il soit cuit dans du lait ou de l'eau (le sel et le sucre sont ajoutés au goût).
- Mélangez les ingrédients cuits avec l'œuf.
- Mettez la masse de citrouille-millet dans un plat de cuisson graissé (si vous le souhaitez, saupoudrez d'une petite quantité de fromage râpé).
- Mettez dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 minutes.
Soupe à la crème de potiron pendant la lactation
Ingrédients:
- pulpe de citrouille - 300 g;
- eau - 500 ml;
- beurre - 10 g;
- sel au goût.
Méthode de cuisson:
- La pulpe de citrouille pelée est coupée en cubes.
- Dans une petite casserole, porter l'eau à ébullition.
- Versez la pulpe de citrouille hachée et faites cuire à feu minimum pendant 20-25 minutes.
- Saler au goût, remuer et ajouter le beurre.
- Retirer du feu et laisser refroidir.
- La soupe refroidie est moulue avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Comment manger des plats de citrouille avec HS
Les plats à la citrouille avec GW ne peuvent être consommés que le matin, de préférence pour le petit-déjeuner. Au début de l'introduction de ce produit dans l'alimentation, vous devez vous limiter à une portion par jour. Plus près de 3 mois, vous pouvez déjà augmenter le nombre de portions à 2 par jour. Vous devez être prudent avec les additifs au plat, en particulier avec le miel, les épices et la crème sure. En grande quantité, ces composants peuvent provoquer une réaction allergique chez le bébé après la tétée.
Comment bien prendre du jus de citrouille pendant l'allaitement
Le jus de citrouille peut être introduit dans l'alimentation d'une mère qui allaite dès la première semaine après l'accouchement. L'essentiel est de choisir des jus de haute qualité sans additifs ni colorants. Il est préférable de le faire vous-même.
Il est recommandé d'utiliser du jus de citrouille dilué au cours du premier mois. Cela devrait être fait avec de l'eau bouillie dans un rapport de 1: 1. Son dosage ne doit pas dépasser 100 ml par jour. Au fil du temps, vous pouvez réduire la quantité d'eau, et plus près de 3-4 mois, et arrêter complètement de la diluer.
Limitations et contre-indications
Malgré tous les avantages de la citrouille pour une femme pendant la période d'alimentation, elle a toujours ses propres limites et contre-indications d'utilisation.
Une grande quantité de ce fœtus peut provoquer une caroténémie chez l'enfant (apparition d'une pigmentation jaune de la peau). Il n'est pas très dangereux pour la santé du nouveau-né lors de l'alimentation, mais dans ce cas, il est nécessaire d'exclure la citrouille et les autres aliments contenant du bêta-carotène pendant une longue période (au moins 30 jours).
De plus, la citrouille est contre-indiquée pour:
- faible acidité gastrique;
- perturbation du foie et du pancréas;
- inflammation du tractus gastro-intestinal;
- la diarrhée.
Dans ce cas, l'utilisation de citrouille peut exacerber ces processus.
Conclusion
La citrouille d'allaitement, si elle est consommée avec modération, peut avoir un effet positif sur la mère qui allaite et le bébé. Il vous permet de reconstituer la quantité nécessaire d'oligo-éléments pour une bonne récupération du corps après l'accouchement, ainsi que d'enrichir le lait maternel en vitamines.
