Teneur
- 1 La composition chimique du maïs en conserve
- 2 Calorie et valeur nutritionnelle du maïs en conserve
- 3 Pourquoi le maïs en conserve est bon pour vous
- 4 Est-il possible de donner du maïs en conserve aux enfants
- 5 Est-il possible de manger du maïs en conserve tout en perdant du poids
- 6 Normes et caractéristiques d'utilisation
- 7 Mise en conserve du maïs pour l'hiver à la maison
- 8 Quel maïs convient à la mise en conserve
- 9 Stockage du maïs en conserve
- 10 Dommage du maïs en conserve et contre-indications
- 11 Conclusion
Les avantages et les inconvénients du maïs en conserve intéressent beaucoup - le produit est souvent utilisé dans les salades et les accompagnements. Pour comprendre son effet sur le corps, vous devez vous familiariser avec les détails de la composition et les propriétés.
La composition chimique du maïs en conserve
Les céréales conservées pour un stockage à long terme contiennent beaucoup de substances précieuses. Parmi eux:
- les vitamines C, E et B;
- fer et calcium;
- magnésium, phosphore et zinc;
- acides aminés - lysine et tryptophane;
- bêta-carotène;
- disaccharides et monosaccharides.
Les céréales en conserve contiennent également des fibres, une petite quantité de vitamine A et de la niacine PP, qui présentent également de grands avantages.
Calorie et valeur nutritionnelle du maïs en conserve
La majeure partie des céréales en conserve sont des glucides - il y en a environ 11,2 g, seulement 2 g sont des protéines et le volume minimum est occupé par des graisses - 0,4 g.
Le contenu calorique est en moyenne de 58 kcal pour 100 g, cependant, selon le fabricant spécifique, ce chiffre peut varier légèrement. Dans tous les cas, les céréales en conserve ont une faible valeur nutritionnelle, contiennent de nombreux avantages et peuvent ne pas nuire à votre silhouette.
Pourquoi le maïs en conserve est bon pour vous
Un produit en conserve est apprécié non seulement pour son goût agréable et sa durée de conservation prolongée. Il est très bénéfique lorsqu'il est utilisé correctement, car:
- renforce les systèmes immunitaire et endocrinien en raison de la teneur accrue en vitamines utiles;
- soutient une fonction cardiaque saine en raison de la présence de magnésium dans le produit;
- a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et non seulement renforce leurs parois, mais réduit également la pression artérielle dans l'hypertension;
- aide à soulager l'œdème, car il a des propriétés diurétiques et cholérétiques;
- Peut être bénéfique pour le diabète s'il est consommé en petites portions et avec la permission d'un médecin;
- aide à lutter contre l'anémie et l'anémie, en saturant le sang avec des substances précieuses;
- abaisse le taux de cholestérol sanguin et empêche le développement de l'athérosclérose;
- apporte de grands avantages pour la digestion, en particulier avec une tendance à la constipation;
- a un effet nettoyant sur le foie et améliore le métabolisme.
Les avantages de l'utilisation de graines en conserve seront en cas de perturbations du fonctionnement du système nerveux, pendant les périodes de dur labeur mental et de surmenage émotionnel.
Pour hommes et femmes
Les bienfaits des graines en conserve pour la santé des femmes sont particulièrement prononcés pendant la ménopause et pendant les périodes douloureuses. Le produit aide à réguler les niveaux hormonaux, élimine les effets de la perte de sang et améliore généralement le bien-être.
Ne nuira pas au maïs et aux hommes.Les céréales en conserve renforcent les vaisseaux sanguins et le cœur, et la consommation régulière de céréales savoureuses est bénéfique, car elle empêche le développement de maladies graves - accidents vasculaires cérébraux et crises cardiaques.
Pour les seniors
Pour les personnes âgées, les céréales en conserve sont particulièrement bénéfiques car elles contiennent beaucoup de phosphore, ce qui signifie qu'elles aident à protéger le système squelettique de la destruction. La vitamine E contenue dans les graines a un effet bénéfique sur le cerveau, renforce la mémoire et prévient le développement de la sclérose et d'autres maladies séniles.
Le produit a un effet laxatif et, par conséquent, en cas de constipation fréquente, il sera très utile de l'utiliser. Mais avec une tendance à la diarrhée, les céréales doivent être évitées, elles peuvent nuire aux intestins.
Pendant la grossesse et l'allaitement
Pendant la période de naissance d'un enfant, il est permis d'utiliser le produit - le maïs en conserve est bénéfique, car il aide non seulement à faire face à la toxicose et aux poches, mais a également un léger effet revigorant. Il n'y aura aucun mal des céréales en conserve pour le fœtus - les vitamines et les minéraux auront un effet bénéfique sur sa formation.
Pendant l'allaitement, il est conseillé d'introduire un produit en conserve dans l'alimentation au plus tôt six mois après l'accouchement. Il peut être bénéfique et améliorer la lactation, cependant, en raison de sa teneur élevée en fibres, il n'est pas toujours bien accepté par les bébés. Si, après l'apparition de céréales dans l'alimentation de la mère, l'enfant a des maux d'estomac et des coliques, le maïs devra être abandonné, il sera nocif.
Est-il possible de donner du maïs en conserve aux enfants
Étant donné que les aliments en conserve sont riches en fibres et ont un effet laxatif, ils seront plus nocifs pour les bébés. Mais après 2-3 ans, il est possible d'introduire des céréales dans l'alimentation des enfants en petites quantités, elles seront non seulement bénéfiques, mais deviendront certainement l'une des spécialités préférées de l'enfant.
Est-il possible de manger du maïs en conserve tout en perdant du poids
Étant donné que la teneur en calories des céréales en conserve est très faible, elles peuvent être consommées au régime, elles aideront à supporter plus facilement les restrictions alimentaires et ne nuiront pas à la silhouette. Mais les avantages seront importants - le produit sature bien et élimine la sensation de faim, et élimine également rapidement les toxines et l'excès de liquide du corps. Tout cela contribue à la perte de poids, surtout si vous consommez des céréales en conserve à petites doses et le matin.
Normes et caractéristiques d'utilisation
Même une photo de maïs en conserve évoque des émotions positives. C'est un produit savoureux et facilement digestible, c'est pourquoi de nombreuses personnes sont prêtes à le consommer en grande quantité. Cependant, vous ne devriez pas faire cela - si vous mangez trop de maïs, il n'y aura aucun avantage. Au contraire, les graines entraîneront une indigestion et des dommages. La norme recommandée pour un produit en conserve ne dépasse pas 100 g de céréales par jour.
Vous pouvez utiliser du maïs comme ça, ou vous pouvez l'ajouter à des salades ou le combiner avec des mélanges de viande, de poisson et de légumes. Les céréales en conserve ne doivent pas être consommées la nuit, elles prennent beaucoup de temps à digérer et peuvent donc être nocives et interférer avec un sommeil réparateur.
Mise en conserve du maïs pour l'hiver à la maison
Vous pouvez acheter des conserves dans n'importe quel magasin. Mais comme le maïs est souvent cultivé dans les chalets d'été, les recettes de mise en conserve maison sont très populaires, ce qui présente également de grands avantages.
Mise en conserve du maïs avec des céréales à la maison
La recette classique consiste à conserver le maïs à la maison avec des céréales, le produit fini ne diffère pratiquement pas de celui acheté et les avantages sont souvent beaucoup plus élevés. Vous aurez besoin de peu d'ingrédients pour préparer la pièce - uniquement de l'eau, du maïs lui-même, du sel et du sucre.
La recette ressemble à ceci:
- 1 kg d'épis frais est soigneusement pelé et les grains sont coupés avec un couteau bien aiguisé;
- les grains sont versés dans une casserole, versés avec de l'eau et, après ébullition, bouillis à feu doux;
- une fois prêt, le maïs est retiré du poêle et l'eau est versée dans un récipient séparé, et les grains sont versés dans de petits pots de 0,5 litre chacun.
Ajouter 6 grandes cuillères à soupe de sucre et 2 cuillères à soupe de sel à l'eau restante après ébullition, mélanger et porter à nouveau à ébullition. Après cela, la marinade est versée dans des boîtes et envoyée pour stérilisation afin que le produit ne se détériore pas trop rapidement et ne commence pas à causer des dommages.
Après la stérilisation, les bocaux sont hermétiquement fermés avec des couvercles et retournés, puis enveloppés dans une serviette. Il ne sera possible de retirer l'isolant des ébauches en conserve que lorsqu'elles auront complètement refroidi.
Recette de maïs en épi en conserve
Les jeunes maïs peuvent être mis en conserve en épi, ce qui facilite encore la cuisson.
- Plusieurs épis sont pris entiers ou coupés en 2-3 morceaux si le maïs est trop gros.
- Les oreilles sont pelées, placées dans une grande casserole et bouillies pendant une demi-heure.
- Dans une autre casserole, à ce moment, porter encore 1 litre d'eau à ébullition et y ajouter 20 g de sel, cette solution servira de marinade pour le maïs.
Une fois que les épis de maïs sont tendres, ils sont retirés du poêle et refroidis, puis ils sont distribués dans des bocaux et versés avec de la marinade, également refroidis à température ambiante. Pour éviter tout dommage, le produit fini dans des bocaux est envoyé pour stériliser pendant une heure, après quoi il est enroulé et finalement refroidi sous une couverture chaude.
Recette de maïs en conserve sans stérilisation
Vous pouvez conserver le maïs en grains sans stérilisation, si vous le faites correctement, il n'y aura aucun mal. La recette ressemble à ceci:
- les grains de maïs sont pré-bouillis et disposés dans des bidons propres et désinfectés de 0,5 litre;
- de l'eau bouillante est versée dans les berges et laissée pendant environ une demi-heure pour un chauffage de haute qualité;
- puis l'eau est soigneusement versée dans une casserole et portée à nouveau à ébullition, après quoi elle est à nouveau versée dans un bocal pendant 10 minutes;
- en même temps, 2 grandes cuillères à soupe de vinaigre, 30 g de sucre et 15 g de sel sont dissous dans 1 litre d'eau bouillante et une marinade ordinaire est préparée;
- l'eau du pot est à nouveau égouttée et le mélange de marinade est versé à sa place.
Les boîtes sont immédiatement tordues et placées avec le cou vers le bas jusqu'à ce qu'elles refroidissent complètement. Le maïs en conserve à la maison peut être stocké pendant une longue période avec cette préparation, et le manque de stérilisation n'est pas nocif.
Maïs mariné aux légumes
Satisfait avec un goût riche et les avantages du produit, en conserve avec des légumes. Pour décaper les épis, vous devez:
- peler et faire bouillir plusieurs épis au goût jusqu'à ce qu'ils soient tendres;
- laver, peler et couper en petits cubes 1 courgette, 1 carotte et 1 poivron;
- retirer les grains des oreilles bouillies avec un couteau bien aiguisé, mélanger avec des légumes hachés et placer dans des bocaux pré-stérilisés;
- versez les céréales et les légumes avec une marinade à base de 1 grosse cuillerée de sel, 1,5 cuillère à soupe de sucre et 25 ml de vinaigre.
Les boîtes mal fermées doivent être placées dans une casserole avec de l'eau chaude et les pièces doivent être pasteurisées pendant environ 10 minutes, puis les boîtes doivent être enroulées et envoyées refroidir sous une couverture chaude.
Récolter du maïs avec du vinaigre
Une recette très simple qui apporte un maximum d'avantages et ne fait aucun mal est le maïs mariné en épi dans du vinaigre.
- Le maïs mûr est pelé et bouilli jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis versé avec de l'eau froide et les grains sont retirés des épis avec un couteau.
- Les grains sont dispersés sur les bocaux préparés et versés avec de l'eau bouillante, puis ils sont laissés reposer pendant une demi-heure.
- Après ce temps, l'eau est égouttée, portée à nouveau à ébullition, 2 grandes cuillères à soupe de sucre et de vinaigre et 1 grande cuillerée de sel y sont ajoutées.
Le maïs est finalement versé avec une marinade au vinaigre, puis les pots sont envoyés pour stérilisation, après quoi ils sont étroitement enroulés et stockés.
Maïs en conserve d'acide citrique
Une façon inhabituelle de faire des épis de maïs marinés consiste à utiliser de l'acide citrique au lieu du vinaigre. Le produit servira de bon conservateur sans nuire à la santé.
- Les grains sont pelés du maïs bouilli et, selon l'algorithme habituel, ils sont versés dans de petits pots.
- 1 grande cuillerée de sucre, une demi-petite cuillerée de sel et seulement 1/3 d'une petite cuillerée d'acide citrique sont versées dans chacun des pots.
- Le liquide restant après la cuisson du maïs est à nouveau bouilli et versé dans des bocaux préparés avec des céréales.
Les pièces sont stérilisées pendant 15 à 20 minutes, puis elles sont enroulées étroitement et envoyées à refroidir dans un endroit chaud.
Quel maïs convient à la mise en conserve
Parmi les variétés de maïs à mettre en conserve, il est préférable de choisir les épis de sucre, ils ont le plus d'avantages. Malgré le fait qu'il existe des recettes avec du maïs fourrager en conserve et que cela ne fait pas de mal, il est plutôt difficile d'obtenir le même goût agréable lors de sa cuisson.
De plus, le maïs en conserve est de bonne qualité et présente des avantages lorsque les jeunes épis sont utilisés avec des poils clairs à la base et des feuilles succulentes. Le maïs trop mûr ne fera aucun mal, mais sous forme de conserve, il sera trop fade et dur même avec une ébullition prolongée.
Stockage du maïs en conserve
Pour que le produit en conserve apporte un bénéfice maximal, qu'il reste longtemps et ne cause aucun dommage, il est nécessaire de suivre les règles de stockage. Tout d'abord, la plupart des recettes nécessitent la stérilisation des pièces, sinon le maïs en conserve se détériorera rapidement et commencera à nuire.
Il est nécessaire de conserver les bocaux roulés de conserves dans un endroit sombre à basse température, de préférence dans un réfrigérateur ou une cave. En moyenne, la durée de conservation est de 6 à 7 mois - les céréales correctement conservées survivront calmement à l'hiver et conserveront leurs bienfaits jusqu'à la saison suivante.
Dommage du maïs en conserve et contre-indications
Malgré tous ses avantages, un produit en conserve peut être nocif si vous consommez des céréales et des épis de manière incontrôlable ou s'il existe des contre-indications. Il est nécessaire d'abandonner le maïs en conserve:
- si vous êtes allergique au produit;
- avec un ulcère de l'estomac au stade aigu;
- avec gastrite aiguë et pancréatite;
- avec une tendance à former des caillots sanguins et une augmentation de la coagulation sanguine;
- avec une tendance à l'obésité - le mal dans ce cas sera même d'un repas hypocalorique.
Le maïs en conserve doit être utilisé avec prudence si vous avez une diarrhée fréquente, car il a un effet laxatif sur les intestins et peut être nocif.
Conclusion
Les avantages et les inconvénients du maïs en conserve dépendent de sa qualité et de son état de santé individuel. S'il n'y a pas de contre-indications et que les céréales en conserve sont enroulées pour l'hiver selon toutes les règles, le maïs sucré n'apportera que des avantages pour la santé.
