Teneur
Les avantages et les inconvénients des poires pour le corps ne sont pas connus de tout le monde. Dans les temps anciens, les gens ne risquaient pas de manger les fruits d'un arbre sans traitement thermique, les considérant comme un poison. Ce n'est qu'au XVIe siècle que certains casse-cou acceptent de goûter une poire crue. Après son acte, le fruit s'est fermement établi dans le menu de la cuisine européenne, et ses propriétés utiles sont toujours à l'étude.
Ce qui est plus sain - une poire ou une pomme
Il est impossible de répondre sans équivoque quel fruit apporte le plus de bienfaits au corps. Chacun d'eux a son propre ensemble de vitamines et de minéraux utiles. Certains des produits chimiques qu'ils contiennent correspondent même. La seule différence est leur nombre.
L'avantage d'une poire par rapport à une pomme est la teneur accrue en minéraux:
Nom minéral | Poire | Pomme |
Le fer | 0,18 | 0,12 |
Magnésium | 7 | 5 |
Le cuivre | 0,082 | 0,027 |
Calcium | 9 | 6 |
Potassium | 116 | 107 |
Zinc | 0,1 | 0,04 |
Phosphore | 12 | 11 |
Les bienfaits d'une pomme sont riches en vitamines. Dans cette compétition, il surpasse la poire, mais de manière insignifiante:
Nom Vitamine A | Poire | Pomme |
ET | 25 | 54 |
E | 0,12 | 0,18 |
EN 1 | 0,012 | 0,017 |
À 5 | 0,049 | 0,061 |
À 6 | 0,029 | 0,041 |
DE | 4,3 | 4,6 |
À partir des deux tableaux, on peut voir que vous ne pouvez choisir un fruit qu'en fonction des préférences gustatives. La poire et la pomme ont toutes deux des qualités bénéfiques pour la santé humaine. La meilleure option pour ceux qui ne peuvent pas décider et aimer ces fruits de la même manière est de les utiliser à leur tour.
Quelles vitamines sont dans la poire
Les bienfaits d'une poire pour le corps humain au contenu d'un complexe vitaminique complet nécessaire à la santé:
- Vitamines B;
- vitamine C;
- rétinol;
- vitamine E.
Il contient également des oligo-éléments et des minéraux:
- iode;
- bore;
- zinc;
- manganèse;
- fluor;
- silicium;
- soufre;
- phosphore;
- le fer.
En raison de la teneur accrue en acide folique, il est recommandé de consommer les fruits pendant la grossesse. Les avantages des poires pour les intestins sont la présence de fibres dans la composition, ce qui aide à la nettoyer. La pulpe est riche en acides organiques et en flavonoïdes.
Pourquoi une poire est utile
Propriétés utiles des poires pour le corps humain avec une utilisation régulière:
- immunité accrue;
- améliorer le travail du système cardiovasculaire;
- augmentation du taux d'hémoglobine dans le sang;
- abaisser la température corporelle en raison de l'arbutine dans la composition;
- normalisation du tube digestif;
- élimination de la carence en vitamines;
- renforcement du tissu osseux, des cheveux et des ongles;
- reconstitution des réserves énergétiques;
- se débarrasser du stress et de la dépression;
- aide au travail de la glande thyroïde;
- nettoyer le foie des toxines et des toxines.
Les bienfaits des poires pour ceux qui aiment boire ou simplement pour ceux qui sont allés trop loin sont la réduction de l'intoxication alcoolique avec le syndrome de la gueule de bois. Le jus de fruit éliminera rapidement les maux de tête et reconstituera le corps avec le liquide manquant.
Pourquoi une poire est utile pour le corps d'une femme
Le principal avantage pour les femmes est ses propriétés anti-âge. Le fruit contient de la vitamine E et une grande quantité d'antioxydants qui peuvent inhiber le processus de vieillissement des cellules. La faible teneur en calories du fruit lui permet d'être consommé sans nuire à la silhouette.
La poire aide à faire face à la dépression et a un effet analgésique pendant la menstruation. Pendant l'ovulation, l'avantage du fruit est la normalisation du fond hormonal d'une femme.Les fruits de poire soulageront les conséquences de l'achèvement de la production d'hormones dans les ovaires (ménopause).
Bénéfice pour les femmes de plus de 50 ans - protection contre le cancer. La vitamine C et le cuivre inclus dans la composition empêchent le développement de tumeurs, protégeant le corps au niveau cellulaire.
Les cosmétologues recommandent d'utiliser la pulpe de fruit comme masque facial. Ils aideront à lisser les rides et à donner à la peau un aspect frais. Le jus de poire illumine les formations pigmentées du corps. Il suffit d'humidifier un tampon de nectar et d'essuyer régulièrement les zones à problèmes.
Pourquoi les poires sont utiles pour les hommes
En raison des propriétés de la poire pour renforcer la structure des cheveux, lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur, elle profitera aux hommes souffrant de calvitie précoce. Pour ce faire, prenez la pulpe du fruit, mélangez avec du miel 1 cuillère à soupe. l. Ajoutez la même quantité d'huile de bardane et frottez le mélange résultant dans la zone à problèmes. Le masque est conservé 30 minutes. Ensuite, ils se lavent les cheveux avec un shampooing.
La consommation régulière de fruits normalise la puissance chez les hommes. Vous devez manger 2 poires par jour. Les représentants masculins qui font du sport ou pratiquent une activité physique intense chaque jour, afin de reconstituer leurs réserves d'énergie, devraient manger le fruit 3 fois par jour.
Les fruits de la poire ont un effet thérapeutique contre les maladies du système génito-urinaire. Ils sont utilisés à des fins prophylactiques lorsqu'il existe un risque de développer une prostatite.
Avantages des poires pour les femmes enceintes
Il est conseillé aux femmes en poste de manger des fruits en raison du faible pourcentage de réactions allergiques.
Un taux élevé d'acide folique est bon pour le bébé, surtout au cours du premier trimestre de la grossesse. Il empêche le développement de diverses pathologies et aide à façonner correctement le cerveau. La présence de vitamine C a un effet préventif et curatif contre les maladies infectieuses.
La poire reconstitue les réserves de calcium et de potassium dans le corps de la femme. Économise de l'anémie, en raison de la forte concentration de fer dans la composition.
Poires pour femmes enceintes - avantages et inconvénients en même temps, si vous ne suivez pas les normes de consommation par jour. Les femmes en position ne peuvent pas manger plus de 3 fruits de taille moyenne par jour.
Propriétés utiles d'une poire pour le corps d'un enfant
La présence de vitamines et de minéraux est un avantage indéniable pour un enfant. L'absence d'ingrédients provoquant des allergies fait de la poire l'un des premiers fruits autorisés pour nourrir les bébés. Vous pouvez commencer à introduire du jus dans l'alimentation du bébé dès 4 mois après la naissance et de la purée de poire à partir de 6 mois.
Si l'enfant est sujet à des manifestations allergiques, vous devez être prudent avec les poires. Bien qu'ils soient hypoallergéniques, des enzymes nocives peuvent y être présentes. Par conséquent, il est préférable d'essayer d'introduire des fruits dans l'alimentation sous forme cuite au four. Le traitement thermique détruit les composants inutiles.
Une poire séchée aidera à soulager la fièvre, la diarrhée et les rhumes. Une décoction est bouillie à partir des tranches séchées et l'enfant est soudé. Les graines ont un effet anthelminthique et aident aux troubles gastro-intestinaux.
Est-ce qu'une poire est bonne pour perdre du poids
Les principaux avantages des fruits sont le nettoyage du corps des toxines et des toxines, accélérant le métabolisme. La faible teneur en calories (50 kcal pour 100 g) du fruit et la capacité à brûler rapidement les graisses ne sont pas passées inaperçues. Par conséquent, il est inclus dans le menu de la plupart des régimes.
Combien pouvez-vous manger tout en perdant du poids
Non seulement bénéfique, mais aussi nuisible, une poire peut faire figure. Par conséquent, il est important de suivre le mode d'utilisation pour ne pas trop gagner. Règles de régime restreint utilisant des fruits:
- Un régime typique de 7 jours comprend 2 à 6 fruits par jour.
- Pour en tirer le meilleur parti, vous devriez manger la poire avec la peau dessus.
- Mangez 1 heure avant un repas principal ou une demi-heure après un repas.
- Avec une nutrition limitée, le jus fraîchement pressé est également utile.
Avec n'importe quel régime, vous ne pouvez pas vous limiter à manger un fruit. Il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée, en tenant compte de la teneur en calories de chaque produit.
Est-il possible de manger des poires la nuit
Les experts recommandent de manger le fruit dans la première moitié de la journée. Mais il n'y a pas d'interdiction de manger des poires avant le coucher. Il vous suffit de limiter leur nombre à 1 pièce. Vous devez choisir une variété aigre-douce. Il contient moins de substances contenant du sucre.
Combien de glucides contient une poire
Les avantages des fruits de poire résident dans leur teneur en éléments nutritifs. 100 g contient:
- protéines - 0,4 g;
- graisses - 0,3 g;
- glucides - 10 g.
Cette composition rend le produit à base de fruits faible en calories. Le contenu calorique pour 100 g est d'environ 50 kcal. Par conséquent, l'utilisation de poires est autorisée dans le diabète sucré, mais sous un contrôle strict des modifications de la glycémie.
Quelle est la meilleure façon de manger des poires?
Il y a maintenant de nombreuses utilisations:
- jus de fruits;
- confitures;
- décoctions;
- séchage;
- fruit confit;
- Confiture.
Mais il y a un grand avantage à manger des fruits frais ou à en extraire du jus, préparés vous-même sans ajouter de conservateurs ni de colorants. En l'absence de traitement thermique, tous les produits chimiques restent intacts.
Contre-indications
Limiter la consommation de fruits de poire est nécessaire pour les personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux. En outre, leur utilisation est interdite dans les processus inflammatoires (ulcère, gastrite, colite). Ils peuvent aggraver l'évolution de la maladie en raison de leur teneur élevée en fibres. Il irrite la muqueuse de l'estomac.
Les personnes âgées ont intérêt à manger des fruits cuits au four. La poire crue est mal absorbée et digérée, ce qui provoque la fermentation, ainsi qu'une production accrue de gaz dans les intestins.
Conclusion
Les avantages et les inconvénients des poires pour le corps sont incomparables. Le fruit a beaucoup de qualités utiles nécessaires aux humains. Un effet nocif est possible si les fruits sucrés sont maltraités.
