Teneur
- 1 Est-il possible de manger une poire pendant l'allaitement
- 2 Les avantages et les inconvénients des poires lors de l'allaitement d'un nouveau-né
- 3 Quels fruits vaut-il mieux choisir
- 4 Comment manger une poire pendant l'allaitement
- 5 Quand pouvez-vous donner une poire à un bébé
- 6 Recettes saines
- 7 Recommandations des médecins
- 8 Conclusion
Pendant l'allaitement, le régime alimentaire d'une femme doit comprendre des fruits et des légumes. Ceci est nécessaire pour reconstituer les réserves de vitamines. La poire d'allaitement est considérée comme l'une des sources les plus riches d'éléments bénéfiques. Il peut devenir un substitut complet aux desserts nocifs. Malgré ses avantages, il doit être consommé en quantités limitées.
Est-il possible de manger une poire pendant l'allaitement
Pendant l'allaitement, le bébé reçoit toutes les substances nécessaires à la vie du lait maternel. Par conséquent, il est extrêmement important de contrôler le régime alimentaire, en excluant les aliments potentiellement nocifs. La poire n'est pas interdite pendant la lactation. Il est utile à la fois à la femme et à son enfant.
Il faut se rappeler qu'une poire contribue à affaiblir les selles et à augmenter la production de gaz. Pour cette raison, l'enfant présente un risque accru de coliques. Dans certains cas, des allergies se développent. Pour éviter les conséquences indésirables, vous devez introduire une poire dans l'alimentation en petite quantité, en observant la réaction du bébé.
Les avantages et les inconvénients des poires lors de l'allaitement d'un nouveau-né
La poire est le fruit d'arbustes ornementaux appartenant à la catégorie des rosacées. Il a une forme oblongue ou arrondie. Le fruit est classé comme une source précieuse d'oligo-éléments et de vitamines. Comme tout autre aliment à base de plantes pendant l'allaitement, il a non seulement des effets positifs, mais aussi des effets négatifs. Les avantages d'une poire lors de l'alimentation d'un nourrisson sont les suivants:
- normalisation de la composition des lipides sanguins et renforcement des parois vasculaires;
- la capacité de satisfaire la faim avec une faible teneur en calories;
- améliorer la circulation sanguine et revitaliser le cerveau;
- normalisation du système nerveux en raison de la teneur en acide folique;
- teneur élevée en cobalt, fer, zinc et potassium;
- le fruit vert est hypoallergénique;
- renforcer le système immunitaire;
- normalisation de la digestion, élimination de la constipation;
- améliorer le travail du système cardiovasculaire;
- reconstitution du niveau de vitamines des groupes K, A, PP, C et B.
Avant d'introduire un produit dans une alimentation allaitée, il est conseillé de se familiariser avec ses effets négatifs sur l'organisme. Certaines variétés provoquent le développement d'une réaction allergique. Il se manifeste par des éruptions cutanées, des démangeaisons et des rougeurs de la peau. Par conséquent, il est nécessaire d'introduire le produit progressivement, par petites portions. Les médecins conseillent de manger le fruit au plus tôt une demi-heure après avoir mangé. Sinon, il y a un effet irritant sur la muqueuse intestinale. Avec l'ulcère gastrique, cela entraîne des douleurs dans l'abdomen.
L'effet d'une poire sur un bébé par le lait maternel est principalement positif. Mais lors de l'introduction des fœtus dans l'alimentation pendant l'allaitement, il est important de surveiller les selles du bébé. Une augmentation des sautes d'humeur indique le développement de coliques. Cela est dû à des sensations douloureuses dues à une sensation de plénitude dans l'abdomen. Dans ce cas, il est nécessaire de limiter temporairement la consommation de poires et autres fruits qui contribuent à la formation de gaz.
Quels fruits vaut-il mieux choisir
Lors du choix d'une poire, tout d'abord, une attention particulière est portée à sa maturité et à son absence de déformation. Le fruit est cueilli de l'arbre non mûr. Il atteint l'état souhaité pendant le transport.Par conséquent, les poires non mûres se trouvent souvent sur les étagères. Vous ne devez pas refuser de les acheter. Le fruit peut également mûrir à la maison. Il doit être laissé sur le rebord de la fenêtre pendant plusieurs jours. Il vaut mieux ne pas prendre de fruits trop mûrs.
Les experts recommandent les fruits de saison locaux. Ils ne sont pas traités avec du diphényle et de la cire. Mais ils se détériorent beaucoup plus rapidement. Les variétés de poires les plus populaires comprennent:
- Duchesse - il se distingue par sa couleur jaune vif et ses côtés rosés. Les traits distinctifs comprennent une maturation rapide. Par conséquent, ce type de poire doit être consommé dans la semaine suivant la récolte.
- Williams - a une teinte jaune-vert. La valeur principale est la jutosité et le goût délicat. Les pédiatres recommandent d'utiliser cette variété particulière de fruits comme aliment complémentaire.
- Poire chinoise - diffère par sa petite taille et sa couleur jaune pâle. Cette variété est plus dure et moins sucrée que les autres.
- Conférence Est une poire anglaise avec une peau épaisse de couleur verte riche. Son principal avantage est son goût riche et sa haute teneur en vitamines.
Il est nécessaire non seulement de choisir les bons fruits, mais de leur fournir les conditions d'une meilleure conservation. Les fruits non mûrs doivent être conservés à température ambiante. Dans d'autres cas, les poires sont placées au réfrigérateur. Il est conseillé de manger le fruit dans les 3 jours suivant l'achat.
Comment manger une poire pendant l'allaitement
Pendant la lactation, les poires doivent être consommées avec prudence. Il est important de limiter leur nombre. Avant utilisation, les fruits sont soigneusement lavés. Si nécessaire, coupez la peau avec un couteau. La façon la plus simple de manger le fruit est cru. Coupez la poire en petites portions. Pour la première fois, mangez un peu moins de la moitié du volume obtenu. Si l'enfant n'a pas de réaction négative, la portion est augmentée.
Les poires sont ajoutées à l'alimentation de la femme 3 mois après la naissance d'un enfant. Le plus souvent, ils sont utilisés sous les formes suivantes:
- La purée de fruits crus est consommée non seulement par les adultes, mais aussi par les enfants. Sous forme écrasée, une poire est souvent utilisée comme premier aliment complémentaire.
- Le produit cuit est consommé en cas d'augmentation de l'acidité de l'estomac.
- Le jus fraîchement pressé ou la compote de poires séchées peut étancher votre soif et prévenir les carences en vitamines.
- La confiture de poire peut être une alternative aux desserts. Mais en raison de sa teneur en sucre, il doit être consommé en quantité limitée.
Quand pouvez-vous donner une poire à un bébé
Le taux d'introduction des aliments complémentaires dépend du type d'aliments consommés par le bébé depuis sa naissance. Lors de l'allaitement, les pédiatres recommandent de nourrir un bébé à partir de 6 mois. Tout d'abord, le bébé reçoit des purées de légumes. Les purées et jus de fruits sont accros aux bonbons, ils sont donc introduits plus tard. La meilleure option est à partir de 8 mois.
Au cours du premier mois d'alimentation aux fruits, les poires sont utilisées comme purée à un composant lors de l'allaitement. À l'avenir, ils pourront être combinés avec d'autres ingrédients.
Recettes saines
Il y a une opinion selon laquelle la nutrition pendant l'allaitement est mauvaise et insipide. Diversifier l'alimentation n'est pas difficile. Pour ce faire, vous devez utiliser les recettes suivantes.
Pour préparer des poires au four avec du fromage cottage, vous aurez besoin de:
- 20 g chacun de beurre et de noix;
- 3 poires;
- 1 cuillère à soupe. l. Sahara;
- 100 g de fromage cottage.
Recette:
- Les poires doivent être soigneusement rincées et coupées en deux.
- Mélangez le fromage cottage avec le sucre et mettez les fruits préparés.
- Saupoudrer de noix hachées sur le dessus.
- Graisser la plaque à pâtisserie avec du beurre.
- Le dessert est cuit à 180 ° C pendant une demi-heure maximum.
Les ingrédients de la compote sont:
- 100 g de sucre;
- 500 g de poire;
- acide citrique.
Pour cuisiner:
- Les fruits sont lavés et coupés en tranches.
- Ils doivent être ajoutés à 2 litres d'eau bouillante en même temps que le sucre.
- Retirez la boisson du feu une fois que les tranches de fruits sont tendres.
- Après la cuisson, ajoutez une petite pincée d'acide citrique à la compote.
Pour préparer la purée de poire, vous avez besoin de 500 g de fruits mûrs. Pour rendre le dessert sucré, utilisez du miel ou du sucre au goût.
Algorithme:
- Les fruits pelés et coupés sont cuits jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
- La pulpe est séparée de la peau et placée dans un mélangeur.
- Un édulcorant y est également ajouté.
- Après broyage, le produit est prêt à l'emploi.
Le jus de poire démarre le métabolisme et active la digestion:
- Avant la cuisson, les fruits sont soigneusement lavés.
- Le jus est séparé à l'aide d'un hachoir à viande ou d'un presse-agrumes.
- Si vous le souhaitez, la pulpe est retirée à l'aide d'un tamis.
- Pour que le jus ne change pas de couleur, quelques pincées d'acide citrique y sont ajoutées.
Avant l'ingestion, il est dilué avec de l'eau dans un rapport 1: 1.
Recommandations des médecins
Lors de la création d'un régime allaité, les médecins conseillent de maintenir un équilibre. Il est conseillé d'éviter la suralimentation et la faim excessive. Si une réaction allergique se développe chez un bébé, les poires doivent être jetées. Les règles de base de la nutrition pour l'allaitement sont les suivantes:
- Tout d'abord, la pulpe du fruit est introduite dans l'alimentation. À l'avenir, il n'est pas nécessaire de se débarrasser de la peau.
- Pendant l'allaitement, il est interdit de manger des poires à jeun. Cela conduit à une sensation d'inconfort abdominal.
- Si le bébé n'a pas de réaction allergique, la dose quotidienne de fruits bénéfiques peut être augmentée à 400 g par jour.
- Vous ne pouvez pas manger de fruits avant que votre bébé n'ait 3 mois.
- En cas de colique, l'utilisation de fruits doit être abandonnée pendant 1 à 2 mois.
- Pendant l'allaitement, il n'est pas souhaitable de combiner des poires avec des aliments qui stimulent la formation de gaz (chou, haricots, œufs, pâtisseries à la levure, etc.).
Conclusion
Une poire lors de l'allaitement permet de rendre les aliments plus variés et d'éliminer le risque de développer une carence en vitamines. Elle a beaucoup de nutriments dont une femme a besoin pendant l'allaitement. Malgré cela, le produit doit être consommé en quantités limitées.
